No todo va a ser correr

Tambien trabajo, como todo hijo de vecino.

Esta foto que veis, esta recien hecha en el instituto, donde soy profesor, de izquierda a derecha están, Marcos, Victor, Nacho, Ingie, Eduardo y Felipe, son parte de mis alumnos.

Los miercoles por la tarde hacemos el crédito de mantenimiento, en este momento estamos pintando todas las puertas de un azul, que tiene a todo el mundo enamorado.

De momento van cumpliendo, son unos cracks, aunque a veces me hacen perder la paciencia.

Cuando acabemos, si acabamos algún día, colgaré una foto de nuestra obra artística.

No se como me meto en estos fregados.

Test José Mari

Como dije ayer, os indico los resultados del test de José Mari. En el primer 6000 hizo 30' 53" y en el segundo 29' 47", la poca diferencia de tiempos, es por que en el primero fue demasiado rápido, yo creo que si hubiera hecho 2 minutos más en el primero, el segundo lo hubiera hecho más rápido, para hacer 4 horas en el maratón, o sea a un ritmo de entre 5' 30" y 5' 40" el Km.

Test para el Maratón

Hoy he realizado un test para saber cual puede ser mi marca el día 8. Es el test de (2 x 6000), o sea haces dos series de 6000 m. una al ritmo que se pretende correr el maratón y la segunda se hace a tope, según los tiempos obtenidos, se puede intuir una marca posible y otra probable. Para el maratón de Barcelona, realicé el test y me salieron los siguientes tiempos: 1º - 30' 24"; 2º - 26' 33", realizando un tiempo de 3h 42' 49" en la prueba, según indican las tablas del test me salió modélico.

Hoy he vuelto a realizar el test, no tenía intención, pero siempre te asaltan las dudas de a que ritmo debes ir, al menos cuando todavía no tienes mucha experiencía, y estos son los resultados: 1º - 28' 07"; 2º - 25' 45", segun las tablas, me sale una marca posible de 3h 23' 57" y una probable de 3h 28'.

Cuando termine el maratón, os diré que tiempo he hecho, todo esto es muy teórico, ya sabéis que en una carrera tan larga pueden suceder muchas cosas, pero ayuda a saber el ritmo que has de intentar mantener.

Mi compañero, José Mari, hará hoy el test, ya os pondré sus resultados, así tendremos más información.

El enlace donde explica como realizar el test, es el siguiente, http://www.elatleta.com/rincon_entrenador/test_maraton_gavela.htm, supongo que os puede servir de ayuda como a mí.

¿Preparado para el Maratón?

Se acerca el día D, me refiero al día 8 de octubre, mi cumpleaños, me caen 40 otoños y lo voy a celebrar corriendo un Maratón. El Maratón del Mediterraneo, en Castelldefels. Será el segundo que corra en mi vida, el primero fué en Barcelona el día 26 de marzo de este año. Hice un tiempo de 3h 42' 49", saldré con la idea de mejorar este tiempo.

Llevo desde agosto preparandolo con mi compañero de fatigas, José Mari, él debuta en la distancia.
Ayer hablando por teléfono, comentabamos que el próximo (No hemos corrido este todavía y ya estamos pensando en otro, ya veremos que se nos pasa por la cabeza al día siguiente), no lo haremos en otoño, ya que las fiestas de Ejea, son la última semana de agosto y a nosotros , nos va todo, o sea, cuando hay que correr, a correr, pero cuando hay que ir de juerga, hay que ir. Una semanita de entrenos al garete, mas otros cuatro días para volver a tener buenas sensaciones, después las tormentas, otros cuatro días sin poder correr, algun que otro día por trabajo........., a ver como sale.
Estos últimos días vuelvo a tener buenas sensaciones en las piernas y aunque no he corrido ninguna prueba desde el 9 de julio, espero que se traduzcan en un buen resultado, ya veremos, en una carrera tan larga, nunca se sabe.
El día 9 si todavía vivo, os contaré el resultado.

http://www.maratodelmediterrani.com

Comienzo

A partir de hoy día 20 de septiembre de 2006, aquí podreís ver una parte de mi.
Francisco