¿Entrenos semana 12 (Impacto)?

La he pillado pero bien. No recuerdo haber cogido una gripe tan fuerte hace años, normalmente, una vez al año agarro algo que no es mio, y con un día de cama apañado. Este año, ha sido demasiado, estamos a martes y todavía estoy que no me tengo, después de 10 días y atiborrado con antigripales, que te dan un rato de bienestar y después otra vez a las andadas. Aqui teneis una muestra.

Esta semana, mis entrenos se reducen a 40' el sábado, unos 6,5 kms, muy suaves y llegando a casa con el gotero. Ya me estoy poniendo nervioso, después de llevar más de dos meses preparando el maratón, ahora un parón tan largo a un mes vista. Correré, si me recupero, la media de Barcelona y me servirá de test, pero la verdad es que aun no me he inscrito en el maratón y no se como llegaré, estoy un poco desanimado.

Entrenos semana 11 (Carga)

Ismael

Casi otra semana de entrenos, más en las piernas, digo casi, por que el domingo no entrené, me levante con pocas ganas y además, no habia recuperado del entreno del sábado. La verdad es que el sábado ya no tenía ganas de entrenar, eché mano de mi fuerza de voluntad y salí, las sensaciones fatales, acabé con dolor en todos los músculos de las piernas y en algun otro y por supuesto no recuperé. El lunés me levanté con malestar y el martes todo el día en la cama, he pescado una gripe de impresión, a ver si el jueves puedo salir a rodar un poco. Yo no se a los demás, pero a mi una gripe me deja destrozado.

En cuanto al resto de entrenos de la semana muy bien, en las series de 3000 las hago a 4'12" el 1000, muy bien si echando una mirada atrás, las hacia a 4' 35", las de 1000, geniales, las últimas a menos de 4' 00" el mil, contento, contando que hice 8 y con 1' 30" de recuperación.

Semana del 15/01 al 21/01
Días	4
Kms.	53
Series 400	10
Series 1000	8
Series 3000	3
Cuestas 600	8

Lo malo es que hace dos semanas no pude entrenar por la lesión de rodilla y ahora otra semana de interrupción por la gripe, a ver si no tengo ningún otro contratiempo.

Esta semana no he podido hacer ninguna foto, Ismael, se ha cargado la cámara de fotos. Así que he decidido colgar una foto del figura, la verdad es que és bastante trasto.

He estado viendo el blog de Luis Enrique, que máquinas, la verdad es que se ha comprado una bici de montaña alucinante. Mirarlas, el enlace del blog lo teneis en el apartado de blogs intaresantes.

Entrenos semana 10 (Recuperación)

Que ganas tengo de pillarla

Otra semana más. Tocaba de recuperación, pero debido al parón de la semana pasada, por la lesión, la he hecho más intensa, aunque sin series. La rodilla, me molesta un poco, pero va remitiendo, a ver que pasa cuando aumente el volumen y la intensidad del entrenamiento. Espero que este parón, no me pase demasiada factura en el maratón, viendo el reloj, ya queda muy poco.

Semana del 8/01 al 14/01
Días	4
Kms	51

Este domingo que viene, hay una marcha cicloturista de MTB en Begues, Rubén y Noel, van ha participar, nos servirá de test, a ver en que condición se encuentran, a finales de febrero, tienen la primera prueba de la temporada. Van siguiendo el plan de entrenos y creo que estan en buenas condiciones, para la fecha en la que estamos, este año tienen que estar a buen nivel, han subido al primer equipo del Coluer. Después de cada competición, iré poniendo en el blog un resumen.

Rugby Ejea

Estos días de lesión, me he acordado de cuando jugaba al rugby, he hecho una recopilación de fotos y las he colgado en el blog, de momento aqui va un anticipo, la foto del primer año que jugamos en cesped, en el campo de futbol de Bardenas.

Ver más fotos

Estoy el segundo por la izda de los de rodilla en suelo, el primero
es mi amigo Manuel Navarro, fallecido en accidente de tráfico.
Muy buena persona, reciba desde aqui un pequeño homenaje

Galería de Visi

Para los que os guste la pintura, he añadido un nuevo link en el apartado de blogs interesantes, es un blog de mi mujer, en el cual ha colgado parte de los cuadros que ha pintado y seguirá colgando cuadros nuevos, algunos están en venta. Tenemos llenas las paredes, tanto del piso como de la casa, así que a ver si os animais, el blog se llama "La galería de Visi"

Entrenos semana 9 (Impacto)

Gabi e Ismael con Papa Noel en casa de su tia Mamen

Esta semana, ha tenido poco de impacto, por no decir nada. Como he puesto en la entrada anterior, he estado lesionado y de reposo, lo que pasa es que reflejo el entreno que toca, por que hay que seguir con la planificación, ya que esta coordinada para que las últimas semanas, sean las de ajuste a la competición. He estado toda la semana parado, el jueves, salí a rodar durante 40' y luego descansé viernes y sábado, a ver como respondía la rodilla, y respondió bien, así que el domingo, rodé una hora. Todavía tengo pequeñas molestias, pero me ha dicho el médico que ya remitirán poco a poco.

Semana del 1/01 al 7/01
Días	2
Kms.	17

A falta de correr, a comer, estos días de navidad son para reunirte con la familia y comer. he tenido cuidado, para no ganar peso, ya que además de las comilonas, no podía entrenar. Cuelgo algunas fotos de la celebración de estas fiestas. Ver fotos

Entrenos semana 8 (Carga)

Gente de Ejea que corrimos la Subida al Santuario de Sancho Abarca

Bien comencé la semana, el lunes con las series de 400, me había recuperado muy bien de la carrera del sábado. El viernes estaba en Castelldefels, había venido por motivos de trabajo, entrene a primera hora, después una reunión y a continuación me fuí con el coche a Ejea. Cúal fué mi sorpresa, cuando al bajar del coche, noto un dolor en la rodilla, no podia moverla sin que me molestara y cuando me la veo, hinchada como un globo. Esa sensación ya la conocía, desde que jugando a Rugby de cadetes, me lesioné, por eso comencé a montar en bici, el médico me recomendo que hiciera bicicleta para recuperarla y me aficioné. Volviendo a la actualidad, fuí a ver a Angel Labena, el médico y me dijo que tenía una Sinovitis, derrame de líquido sinovial e hinchazón. Vaya fastidio, cuando me empezaba a encotrar bien, a parar de entrenar, pero no queda otro remedio que resignarse. Lo que me fastidió, fué el no poder correr la San Sivestre de Ejea.
Ahi van los entrenos que hicé esta semana.

Semana del 25/12 al 31/12
Días	3
Kms.	39
Series 400	10
Series 1000	8
Series 3000	3