Más kms, mismas pulsaciones

Otra semana más de entreno y no encuentro las buenas sensaciones de hace un més. A la espera de los resultados de la analítica, sigo entrenando aeróbico. La alarma del pulsometro a 130 ppm y entre 50' y 60' de carrera continua.

No me voy a quejar, ya que esta semana pasada he entrenado 5 días y me han salido 47 kms, no está mal. El único día que me pasé de pulso, fué el jueves, iva rodando tranquilamente por el paseo marítimo y me adelanta un corredor, Xavi Nadal, del club.
Xavi, le llamo y hablando un poco, hice unos dos kms con él, un poco más rápido, pero hablando no te enteras. También vendrá a correr el domingo a La Pineda, casí 30 del RUNNERSWORLD, los que correremos, eso anima. Ya cogaré las fotos de la carrera el lunes.
El resto de los días de entreno sin novedad, salvo el domingo, que sali con Gabi. El dia 10 de junio, queremos correr juntos la carrera solidaria de Castelldefels, la distancia es de 8 kms y la estamos preparando, asi que este domingo, hicimos 7 kms a su ritmo, acabó rebentado. Aqui lo podeis ver en la foto con Ismael después de comer.

El entreno de hoy 50' pero un poco más rapidos, a 5' el km. Me he encontrado un poco mejor pero la media de pulsaciones un poco más alta de lo normal, 150 ppm. Mañana 60' suaves y el jueves haré un entreno corto, pero rápido como preparación para la carrera del domingo, veremos como me veo y las sensaciones.


Hoy para colmo de males, me he quedado tirado con el coche. Echaba un humo negro, que parecía una tartana, pensaba llevarlo a la Opel de Ejea, pero no ha podido ser, hoy ha dicho que no quería andar y se ha parado, he llegado hasta la puerta del taller por los pelos, me han dicho que es una válvula ERG, de recirculación de gases. A cambiarla y mañana lo recogeré, hoy a tirar de bici por Castefa y en tren para ir a Vilanova. ¡Que bien se va en coche! Aunque la bici no está nada mal.

La primavera, la sangre altera

Después de curar la conjuntivitis y en cuanto pude, otra vez a entrenar, el martes pasado. Hice 60' de rodaje, pero con unas sensaciones malisimas, piensas, sera por llevar unos días parado, craso error, el miercoles, vuelvo a probar con la carrera continua, pero fatal, así que decidí descansar el jueves y volver a entrenar el viernes. Me tocaban series de 400 y pruebo, solo pude hacer seis y además a tope de pulsaciones, vuelvo a descansar, esta vez dos días, sábado y domingo. El lunes vuelta a la carga, 50' de cc y de nuevo mal, muy alto de pulso y con ganas de llegar a casa caminando en vez de corriendo.
El año pasado me paso igual por estas fechas, asi que no se si es, astenia primaveral, carencia de vitaminas o minerales o que me he pasado entrenando. Esto último no creo, por que entre la semana de recuperación, la semana de ajuste a la competición y el parón por el ojo, he salido a 30 kms semanales durante las tres últimas semanas y curiosamente, me ha pasado igual que el año pasado por las mismas fechas.
Para salir de la duda, visita a mi amigo el Dr. Carlos Casalots y hoy analitica de sangre, en 10 días veremos que sale.
De momento a entrenar lo que me pida el cuerpo, ayer 50' de trote, con la alarma del pulsometro a 130 ppm para no pasarme, hoy descanso y mañana ya veremos.

La semana que viene, competiré en la Cursa de la Pineda, 10 km, con un circuito muy llano. La mayoria de la gente del club, tienen su marca en esta carrera. Estando como estoy, no pienso, más que en hacerla y a ver que pasa, tengo ganas de competir y además de ver a gente del equipo, la correremos más de 20 del Runnersworld.

Después a continuar preparando la Desertica de Belchite, a ver si vuelvo a encontrarme bien y puedo continuar con el plan previsto. Esta prueba es muy guapa, este año se hacen dos etapas, una el sábado de 10 km y otra el domingo de 20 km. Se celebra el fin de semana del 7 y 8 de julio, se puede optar por correr las dos etapas o solo la del domingo, Cuando tenga toda la información ya la cogaré en el blog.

Carpin y yo después de terminar el Maratón del mediterraneo 2006

Este año, también repetiré en la Behobia-San sebastian, si todo anda normal, todavía queda mucho tiempo hasta el 11 de noviembre. Es la carrera en la que debuté hace dos años. Las inscripciones se abrieron el 15 de mayo y ya hay más de 6000 inscritos. El fin de semana hablé con Carpin y la haremos juntos. Este verano ya me veo sufriendo por "Los Boalares", monte por donde entrenamos en Ejea. Cuando pueda colgaré algunas fotos, así vereis que paraje privilegiado para entrenar.
Por si alguien se quiere inscribir o saber algo más sobre la mejor carrera popular del calendario nacional, aqui teneis el enlace.

Carrera popular Behobia-San Sebastian

Carrera Solidaria en Castelldefels

El día 10 de junio se celebra en Castelldefels una carrera solidaria para las ONGs de Vicente Ferrer y SOLIDARITAT SENSE MONS, la inscripción es de 6€ y te dan una camiseta. La distancia de 8 kms, se pueden hacer al ritmo que se quieran, incluso caminando, la cuestión es participar, o bien comprar la camiseta para colaborar. Cuelgo en cartel. ¡ANIMAROS!

Adios Santi

El fin de semana pasado, estando en Ejea, leí en el periódico local, que la bandera de Ejea estaría en la cima del Himalaya, concretamente en el Dhaulagiri, en la foto aparecían dos amigos, Santi y Jose Angel. Cuando ves a conocidos siempre te llama la atención. La verdad es que no seguía muy de cerca los pasos de estos desde que dejamos de jugar a rugby. Sabía que Santi era un Crack de la escalada y que había hecho varias ascensiones importantes.

Ayer me llamaron mis padres por teléfono y me dijeron que había ocurrido una desgracia, Santi había fallecido por una avalancha de nieve en la ascensión, Jose Angel, se había quedado en el campamento base, para cuidar a un compañero que estaba enfermo y se salvó.
Vaya noticia, es una putada, sobre todo para la familia, pienso como lo estará pasando su madre.

Vaya desde aquí mi pequeño homenaje.

Santi es el que tiene el balón en la mano, esta agachado a mi lado y Jose Angel, el que esta de pie, los dos rodeados con un circulo. La foto antes de jugar un partido de rugby con el Ejea.

Pongo un enlace de la noticia del periódico de aragón y otro del diario equipo.

Drama en el Dhaulagiri ( El Periódico de Aragón - 14/05/2007 )

Santiago Sagaste muere en el Dhaulagiri (Sport EQUIPO, 14/05/2007)

Conjuntivitis

Ni carreras ni nada de nada, este fin de semana, quieto en casa, con una conjuntivitis aguda.
Después de estar esperando que llegara el domingo para ir a correr, ya tengo ganas de competir, no he podido ni salir de casa.
A ver cuando se pasa esto y puedo volver a entrenar. Lo dejamos para la próxima, que vamos a hacer, no queda otra.
Aquí va una foto de como tengo el ojo.

VICTOR GO!

Hoy navegando un poco he entrado en el blog de Víctor Gonzalo, esperaba que ya hubiera colgado una crónica de la maratón de Vitoria y la he leído.

Hoy no escribo para hablar de marcas ni de carreras, si no de personas, en concreto de Víctor.
Leyendo su crónica, te das cuenta de la clase de persona que és.
Cuando comence a correr, va a hacer dos años, un amigo, me recomendó que fuera a la tienda Runnersworld para comprarme las zapatillas, que me aconsejarian bien, eso hice y alli lo conocí. Varios de Ejea, habiamos quedado en subir a correr la Behobia-San Sebastian, casualmente también iba gente del club a correrla, incluido Víctor. Comenzamos a hablar y salio el tema del entreno, como a mi, me lo preparaba Casajús, ex-ciclista y amigo de Víctor, encontramos un pequeño nexo de unión, que hizo que Víctor me "fichara" para el club Runnersworld. A partir de aqui este nexo se amplió por otras cosas que no vienen al caso.

Comenzó un proyecto, Víctor Go! con el objetivo de preparar a personas para correr maratones, unos para simplemente acabar y otros con objetivos más ambiciosos. Este tipo de entrenos los puedes encontrar por internet, pero dificilmente, encontrarás una persona que se implique tanto como lo hace Víctor, viaja con la gente del grupo, compite con ellos, les hace de liebre y sobre todo te das cuenta que hay otro tipo de relación más intensa que la simple maestro-alumno, basta con entrar en su pagina web y darse una vuelta por el foro para ver el ambiente que hay.

Me alegro de que consiguiera bajar su marca y sobre todo de que lo celebre acordándose de todos los que directa o indirectamente están dentro de su línea de fuego.

Para leer la crónica o entrar en su página:

Blog Ví­ctor Go!
Ví­ctor Go!

Maratón de Zaragoza

Definitivamente, tendremos maratón en Zaragoza este año. La fecha ya confirmada es el 30 de septiembre, del recorrido, no se nada todavía, creo que la idea es que sea similar al de la media maratón, además de pasar por los sitios emblematicos de la ciudad. También se quiere traer a atletas importantes como Tergat, pero de esto no hay nada confirmado. Ya iré poniendo la información, conforme me vaya enterando.

Ya podeis comenzar a desempolvar los planes de entreno, que queda poco. Si alguien necisita plan, que me escriba un comentario y le facilito uno.

Semana de Recuperación y fin de semana emocionante

Esta semana tocaba recuperación, merecida después de dos semanas duras y con muchos km.
Solo he salido tres días y me han salido 25 km, a ritmo suave. Esta semana otra vez comienzo a cargar, pero hasta el jueves, puesto que el domingo, compito. Correré la carrera popular de Nou Barris en Barcelona.

El fin de semana ha sido intenso en cuanto a acontecimientos deportivos en los que competían gente allegada.

El domingo en Vitoria el campeonato de España de Maratón. Corrió Víctor Go y mejoró su marca, esta bastante satisfecho, hizo 2h 22' 52", un logro contando que la semana pasada hizo tercero en la media de Viena.

En la media de Zaragoza, participó Casajús, cuarto puesto viniendo desde atrás, casi alcanza al tercero en el sprint, tiene un final muy fuerte. 1h 08' 20", muy buen tiempo si lo comparamos con Limo que hizo primero con 1h 06' 00", con el cierzo soplando fuerte pierdes algún minuto.

Crónicas de la carrera:

Limo fue una bala en la media maratón (Sport EQUIPO, 07/05/2007)

Julius Limo y Kambouchia Soud vencen en la carrera más popular ( El Periódico de Aragón - 07/05/2007 )

El sábado se disputó el Triatlon internacional de Lisboa, en el blog de Javi Maya, podéis leer una crónica, ya iré añadiendo más.

Semana de Impacto

Y vaya que semana. He hecho más de 75 km y casi todos de series.

Cinco días, 7 series de 400m, 7 series de 200m, 5 series de 2000 y 8 series de 1000, además de un día por terreno variado con muchas subidas a una media de 5' 11", una hora y media, me salieron 17 km y otro día de cc suave.

He acabado bastante cansado, pero con muy buenas sensaciones, me encuentro bien, además esta semana, toca recuperación que no he llevado a raja tabla, el lunes y martes no salí para descansar bien y he salido miércoles y jueves, he hecho 40' suaves cada día y solo me falta el sábado que también repetiré los 40', domingo descanso y la semana que viene a comenzar otro ciclo de carga.

El fin de semana puente, pero ¡que tiempo! fatal, lluvia, lluvia y lluvia. Solo he podido salir con los chicos a ratos. Este fin de semana, tocó fútbol, al pequeño le encanta y ¡como le pega al balón!

Esta semana me han confirmado que este año no se celebrará el medio maratón de Ejea, bueno lo dejamos para el año que viene. De momento me han confirmado que se hace la carrera Desértica de Belchite, en la cual me gustaría participar y también intentaré correr un pollo que se hace en Ejea para fiestas de San Juan.

Tengo que poner la antena en varias frecuencias el próximo fin de semana. Una orientada a Lisboa, donde se celebra el medio iman, Triatlon de 1900 m swim, 90 km de bici y 21,097 km de carrera a pie, allí participan parte del CDLV como preparación al IMAN de Frankfurt. El domingo se corre el maratón de Vitoria, donde Victor Go, intentará mejorar su marca y tambien el domingo, se celebra la media maratón de Zaragoza, a ver que hace Casajús.

Web oficial del triatlon internacional de Lisboa

Web oficial del maratón de Vitoria "Martin Fiz"

Web oficial de la media maratón de Zaragoza