Reportaje

En el periodico local, La Voz de Castelldefels, han hecho un reportaje de los chavales del Aula Oberta, no es El País, pero si el más leido aquí con una tirada de 15.000 ejemplares que no está nada mal.

Aqui os cuelgo las dos páginas.

Nueva equipación

Esta será mi equipación para el debut en el Ironman, en principio previsto para octubre del 2009.

Dar las gracias a Fustería Salvó por su colaboración y apoyo en este proyecto y por supuesto deciros que os paseis por su web y si alguno necesita algo ya sabeis. Ahora tengo que hacer publicidad.

Y también a Esports Prieto e Inverse por las facilidades que me han dado para diseñar y adquirir la equipación.

Los objetivos para el 2009 se van definiendo, el más importante, el Ironman, depende sobre todo del horario del instituto del próximo curso, espero que sea similar al de este año. El Half Ironman de mayo, también en Calella, en principio lo haré y si el Maratón de Barcelona me puede entrar por fechas me lanzo a por él. En principio estos serán mis retos para el próximo año, aunque este no ha terminado, me queda la Desértica Extrema de Belchite el 6 de julio, el debut en triatlon que creo que será en Ejea, también en julio y el olímpico de Barcelona que es en octubre, además de alguna otra prueba, en bici o a pie.

Espero encontrarme mejor de lo que estoy esta semana, desde el lunes estoy que parece que me ha dejado la riada, no me tengo y eso que llevaba desde el miércoles pasado sin entrenar.
El lunes fui a la piscina y no conseguía hacer más de 100 m seguidos, tenía que parar a recuperar, me notaba el pulso muy alto, aunque no llevaba pulsómetro y al final con 800 m lo tuve que dejar por agotamiento. El martes descansé y ayer hice 1.400 m de natación, con mejores sensaciones, pero todavía muy lejos de como estaba la semana pasada y hoy he doblado sesión, 40' de running de madrugada y luego 1.100 m de natación a media mañana con los chavales del aula oberta. Las sensaciones mejores pero todavía sin encontrarme bien. Espero que esto sea pasajero y pueda comenzar a dar un poco más de caña la semana que viene, que Belchite está cerca y son 21 km muy duros por el calor.

Historia de un triatlon suspendido.

Todo se fué al traste, aunque por una buena causa, la lluvia tan necesaría en este tiempo de sequía.

A las siete menos cinco quedé con José Luis y Espigares, amigos mios que venian para apoyo logístico de los chavales durante la prueba y también de taxistas, ya que yo iba con la furgoneta de Ipper Decoración, que me dejo José para llevar las bicis.

En el instituto, habíamos quedado a las siete, allí estaba Toni, compañero que también venía en la doble función de taxista y apoyo logístico. Como siempre a esperar a Dilshad, llego media hora tarde, pero íbamos con tiempo, ya tenía previsto que alguno fallara, lo que no entraba en mis planes es que el fallo fuera total, Ingie no se presentó y el móvil lo tenía apagado, así que salimos hacia El Prat, cuando estabamos llegando me llamó, pero era demasiado tarde, no nos daba tiempo a volver.
Al llegar comenzamos a ver el hambiente de competición, coches con bicis, los arcos publicitarios montados, los boxes, todavía no llovía pero el mar estaba muy agitado, algunos de los chavales me decían que así no nadaban, yo pensaba los mismo. Pau, me comentó que un juez había dicho que no se hacía el segmento de natación, así que después de bajar la bici, me fui hacia boxes a ver que se cocía por allí.
Nos citarón a una reunión y nos dijeron que no se podía garantizar la seguridad en el agua, así que se hacía un duatlon, en ese momento, comenzo a llover y yo le pregunté que si el de promoción se hacía y me dijo que no, por la seguridad en bici, en el circuito había unas curvas peligrosas y además mojado. Así que decidí que yo tampoco lo hacía y a lo que estabamos preparados para irnos, se suspendió definitivamente por la lluvia.
Todas las ilusiones de los chavales por los suelos, algunos llamando a sus familias para que no vinieran a verlos, otros preguntandome cuando se haría otro, bueno ya sabéis lo que pasa cuando...

Al final acabamos en Castelldefels desayunando y para casa.
¿Que le vamos a hacer?

Visita de Luis Enrique al Aula Oberta

Ya lo teníamos hablado hace tiempo, pero la semana pasada se acabó de fraguar, le envié un mail y quedamos para hoy, pero sus compromisos le hicieron adelantarlo.

Por supuesto los chavales contentisimos, me ha llamado Luis, que viene hoy, rápido a llamar a Eva, la educadora social, que tenía las preguntas de la entrevista que le habían estado preparando los chavales y a esperar la hora.

A las 12:45 entró al aula y los chavales alucinados, sobre todo las princesas que estaban locas por conocerlo, enseguida se tranquilazaron los ánimos y comenzo la entrevista, cada uno había preparado una pregunta y él las contestó en un idioma igual al que hablan ellos y seguro que algo de lo que dijo les quedó, por que decir si que dijo cosas que tienen miga. por supuesto todas relacionadas con el deporte, con el esfuerzo y con la vida en general.

Una de las cosas que me apunto en mi agenda, es una frase que dijo que me pareció que se le puede sacar mucho jugo. Cada día hay que hacer al menos una cosa que no te guste, es lo que nos pasa cada día que tenemos que hacer cosas que no nos apetecen nada, pero no queda otra que hacerlas.

Nos contó algunas historias divertidas, sobre todo nos reimos mucho con la aventura reciente que tubo en Sables, me parece que en aquel momento no les entraría mucha risa, uff, que duro que debe de ser eso y nos hablo de sus próximos retos, el triatlon de Zarautz y el ironman de Klagenfurt.

También nos dio consejos y truquillos para el debut del domingo, haber como nos va.

Aqui podeis ver las fotos, bastante borrosas por cierto. VER FOTOS

Gracias Luis por este tiempo que les has dedicado a los chavales y suerte en tu nueva aventura profesional.

Amanecer en el mar

El domingo se acerca y será mi debut en el triatlon, modalidad sprint, 750 m swim, 20 km bike y 5 km run. Mi intención es disfrutar de el y no pensar en marcas ni puestos, de hecho no tengo ni idea de como me voy a encontrar.

Aunque me lo tome así, no me gusta estrenar ni probar nada nuevo en competición, para evitar problemas o contratiempos de última hora, así que como a los chavales les he hecho entrenar con el mono, lo mismo me he aplicado yo.

Hoy he quedado con David a las 6:30 am en Gavà Mar y hemos ido a nadar con el neopreno, solo no es aconsejable ir y para primera vez que mejor anfitrión que David, todo un experto en la matería. Quería conocer las sensaciones y como me desenvolvia con él, sobre todo en cuanto a si me encontraba comodo y no me hacía rozaduras, así que me he puesto el mono y encima el neopreno, tal y como haré el domingo y nos hemos metido en el mar.



Lo primero a destacar, es que al entrar al agua no te quedas tiritando y lo segundo, la flotabilidad, eso es una pasada, te quedas quieto y no te hundes. Al nadar no he notado nada extraño en cuanto al traje, eso si en el mar las sensaciones son otras y sobre todo en cuanto a la orientación, no se las eses que habré hecho, escuchaba a David, ¡eh! ¿Aquí!, pero supongo que a todo se acostumbra uno, otra cosa que he de tener en cuenta, es cuando vaya hacia la orilla, tener cuidado con las olas, te emujan, pero una por sorpresa me ha hecho tragar agua, vamos, que he salido desayunado ya del entreno.

Lo mejor las sensaciones al salir, no tiene nada que ver con la piscina, acabas relajado, vamos como un remanso de paz, seguro que algún día volveremos a repetir.

Después sesión de bici con los chavales, que ilusión con sus trajes nuevos y además hoy venían algunos depilados.

-Mira, mira como mola

- Pues yo me depilo mañana ...

Esa ilusión es la que busco, a ver si les dura.

Desde aquí darle las gracias a David, no solo por la lección, si no por la ropa de bici que me ha traido para los chavales.

Y tambien desearle una pronta recuperación al padre de Javi Maya.

Llegó la equipación

Por fin llegaron los monos para el triatlon, ahora toca sudarlos. Cuelgo unas fotos.

Los Boalares

Este fin de semana, de nuevo he tenido que ir a Ejea, por desgracia para un entierro.

Los planes de entreno se han vuelto a truncar por tercer fin de semana consecutivo, lo que se traduce en una falta de kilómetros de bici, con lo que de ser para mi, la disciplina preferida, creo que se va a convertir en la más floja, además de no poder entrenar transiciones.

El sábado, como no me llevé la bici, decidí ir a correr una hora por Los Boalares, que es un monte bajo de pino, que hay a dos kilómetros de Ejea y que da muchas posibilidades, siempre hay gente caminando, en MTB o corriendo. Cuelgo algunas fotos que hice del recorrido.

Todavía amaneciendo, primera parte del recorrido.

Dentro del parque por entre los pinos, después de la subidita, que se hace dura.

A punto de bajar por la senda, aunque con la MTB, se disfruta más.

Una vista de Ejea desde arriba.

Por la tarde, fui con mi cuñado a ver el pantano de Laverne, al lado de Los Boalares, es un pantano nuevo, que están llenando ahora, impresionante. Con la bici de montaña, había pasado muchas veces mientras lo hacían y no parecía ni la mitad de grande de lo que se ve ahora, y eso que aún le falta mucho para estar completo, creo que tiene una capacidad de 40 Hm cúbicos, pequeño si lo comparamos con otros, harían falta 1.000 como este y seguro que solucionabamos este problema que tenemos con el agua, por que aunque parezca que sobra, en la zona, que es bastante seca, también se restringen los riegos y la gente anda preocupada, quizá por eso cuando veo estas cosas me gustan mucho.

Entrenos de la semana.

Swim: 4.100 m
Bike: 60 km
Run: 25 km

A una semana vista

Ya solo nos queda una semana para el triatlon, hoy me han llamado de Esportissim y me han dicho que ya les han llegado los monos, así que mañana me pasare por allí a buscarlos, de paso me agenciare un neopreno para mi y algún accesorio que necesito.

Esta semana los entrenos con los chavales se han reducido a correr y bici, hoy que tocaba piscina, han salido de excursión, aunque por su cuenta, van haciendo alguna cosilla.

Ayer en la salida en bici, nos encontramos con Luis Enrique, que estaba entrenando con Tomas, al vernos flojo la marcha y se paro a hablar con los chicos, vaya sorpresa que se llevaron y que contentos que iban después.

En cuanto tengan los monos, les haré una foto y la colgare.

Una semana con pocos entrenos

Vaya semanita, con lo bien que empezó y lo mal que ha terminado, en lo que ha entrenos se refiere, claro está.

Lo mejor la piscina, que no va mal por que es lo que llevo más flojo, hice mis tres sesiones correspondientes, pero sin mucho volumen, ya que estamos en puertas del triatlon, pero si algo de intensidad, el jueves, hice dos series de 400 con cambios de ritmo, 50 fuertes - 50 suaves, el resto trabajando la técnica, en las webs de todonatación.com y de i-Natación he encontrado mucha información.


En cuanto a la bici, solo dos salidas cortas, el lunes que hice 46 km con tres intervalos de fuerza de tres minutos y el miercoles que hice 25 kms con los chavales del aula oberta, muy poco, creo que en esta especialidad sufriré bastante, el fin de semana del puente no la entrené y este finde, con el tiempo que ha hecho tampoco, bueno el fin de semana no he podido entrenar nada.

Correr solo un día el martes, corto pero duro, 20 intervalos de 30" con 30" de recuperación.

Semana muy floja, pero no he podido hacer más, veremos esta semana lo que se puede hacer, creo que voy a llegar un poco justo al debut, pero es lo que hay.

Próximos objetivos.

Sigo entrenando con las miras puestas en el Triatlon sprint del Prat que es el día 25 de este mes. Seguramente, los chavales del aula oberta, también lo correrán, hay uno de promoción en el que pueden participar todos, en el de Gavà, solo lo podían hacer los menores de 16 y como tengo dos mayores se quedaban colgados, hoy he hablado con el organizador y no me ha puesto ningún problema para que corran todos juntos, con el aliciente de que se nada en el mar.

En cuanto a lo siguiente que tengo en mente, es correr una de mis dos carreras preferidas, la Desértica extrema de Belchite, que este año se celebra el 5 y 6 de julio, es una carrera dura por el calor y se puede hacer en sus dos modalidades, dos etapas una el sábado y otra el domingo o solo la etapa del domingo, que es la que hago yo normalmente. Si alguien tiene ganas de probarla se lo aconsejo, al menos a mi me encanta, aquí podréis informaros de todo. Asociación para las Naciones Unidas en España o en ARAGON Atletismo-Pedestrismo.

Unas fotos para motivarse
Autor: Asociación para las Naciones Unidas en España.

También y siguiendo con la preparación del triatlon, correré uno de montaña que se hace en Ejea en julio, no se la fecha exacta, pero debe de ser el segundo o tercer fin de semana y algún duatlon de los que hacen cerca, el de Luesia o el de Sádaba. El objetivo para otoño es hacer un triatlon olímpico, hay varios entre septiembre y octubre por Barcelona.

En agosto una prueba de MTB, La Bardena Negra, también en mi tierra, la organiza el BTT Ejea y es durilla por el calor y la distancia, 84 km, pero a mi me va. Pendiente de la fecha.

Seguro que a todo no llego, primero es la obligación y luego la devoción, pero lo que pueda lo haré.

En cuanto a los entrenos, estas dos semanas toca afinar para el debut, así que el lunes 46 km de bici con tres intervalos de fuerza de 3', ayer 45' de runnig, con 20 cambios de 30" rec 30", como sufrí y después para postre, 2.000 m de natación y hoy 1.500 m de natación y 25 km de bici con los chavales del aula oberta, todo suave, para recuperar un poco, mañana vamos a la piscina y tocan series.

Cada vez va quedando menos.

Semana de puente.

Esta semana pasada se ha hecho corta con el puente, pero que gozada, cuatro días para desconectar y de veras que lo he hecho.

El miercoles por la tarde nos fuimos a Ejea, por cuestiones logísticas no me pude llevar la bici, he leido por ahí que en esto del triatlon, al ser tres disciplinas, si por cualquier circustancia no puedes entrenar una, entrenas otra y así lo hice.

El jueves me levanté muy cansado y además me dolía todo, tenía previsto ir a correr pero no fui. El viernes también tenía previsto correr y además nadar, decidí hacer solo lo segundo, no se que me ha pasado estos días pero no me sentía con fuerzas, aunque en la piscina, después de calentar me encontre a gusto y batí mi record de metros en una sesión, 2.500, acabé muy contento. El sábado me levanté temprano para hacer 45' de runnig, me fui por la estanca de la Llana, que bien me sentó, buena temperatura, sol y corriendo entre los pinos y el agua.
Al llegar a casa, me encontré con los del club, habían quedado a las 8 para hacerse 140 kms, la vuelta por Ayerbe con la subida a Santa Eulalia incluida, si hubiese tenido la bici me apunto, que envidia sana en aquel momento.

De Izquierda a derecha estos son los que estaban: Vicente, Fernado, Ignacio, Angel, Alfonso, Carpin y Eduardo.

Pronto se me olvidó, a las 8:30 tenía almuerzo con la peña, quedan todos los sábados y cuando puedo voy aunque una dieta a base de huevos fritos, beicon, lomo con tomate, longaniza y patatas fritas no sea lo más adecuado para cargar carbohidratos, pero de vez en cuando sienta bien.

El domingo vuelta para Castelldefels, así que sin entreno, en resumen esta semana no ha sido muy completa, pero es lo que me pedía el cuerpo y lo que he tenido tiempo de hacer.

Entrenos de la semana.

Swim: 6.400 m
Bike: 25 km
Run: 15 km