Ironman

El año 2005 vi un reportaje en la tele sobre el ironman de Lanzarote, que en mujeres gano Virginia Berasategui, que hasta entonces no conocía. Del triatlon sabía su existencia y había visto alguna prueba más corta, Ivan Raña ya me sonaba y de cara a olimpiadas y campeonatos del mundo, que es cuando más se ve, estaba informado, incluso tengo en casa una revista Finisher del 2004.

Lo que nunca me había planteado era hacer un ironman, lo veía como algo inalcanzable para un atleta no profesional, pero siempre me picaba el gusanillo. Cuando comencé a correr a pie, Victor me animó a que corriera el maratón de Barcelona 06, llevaba solo seis meses corriendo, pero me lancé, aún recuerdo la alegría de entrar en meta, el esfuerzo valió la pena y esa felicidad es algo que no se puede explicar, había terminado mi primer maratón. Ahora ya llevo tres maratones en mis piernas y con ganas de hacer más.

En el Runnesworld he conocido a muchos compañeros de carreras y entre ellos a David y a Luis Enrique. El primero lleva varios Ironmans terminados y Luis corrió el de Frankfurt 07, a traves de los blogs tambien he ido conociendo a gente que los hace y con algunos he coincidido en entrenos de bici, esto me ha ido haciendo creer que era posible.

Entre todo esto se iba corriendo la voz de que se podía hacer un ironman en Barcelona para octubre del 2009, así que un día en una salida de bici le comenté a David que si se hacía en octubre y según el horario del instituto este curso igual me animaba. Se cumplieron las dos premisas para poder seguir el plan de entreno y aquí estoy escribiendo esto e inscrito ya en Challenge-Barcelona, leyendo un libro sobre la preparación para el ironman y motivandome viendo cosas como esta. Lo vi ayer en el blog de Edecast.

Informe Robinson Septiembre - El desafío del Ironman

En un artículo de La columna de Andrópolis II, ponía más o menos esto:

Cuando veáis pasar a un corredor con la cara desencajada y agónico por el esfuerzo, no os de pena, tenerle envidia, por que es feliz.


Pd.: Enrique lo que te comente que pondría en este post lo dejo para otro, hoy me ha salido esto.

Andrópolis

Hoy he terminado de leer el libro, La columna de Andrópolis II, una selección de artículos que Toni Lastra, corredor popular y muchas cosas más, escribía en el diario Las Provincias entre 1991 y el 2000. Regalo que recibí de Paco Montoro, gracias amigo.

Contrariamente a lo que parezca no explica planes ni métodos de entreno, si no una forma de ver y de describir la carrera popular, que no puedo hacer otra cosa que recomendar su lectura. Comulgo con algunas de sus reflexiones y discrepo de otras, pero leyéndolo se puede apreciar la clase de persona que es este señor, aunque no tenga el gusto de conocerlo.


En uno de sus artículos, cuenta como después de ver la película "Running" de Michael Douglas, (1979) y que él recomienda ver, se decidió a dejar una vida sedentaria y comenzar a correr. Y vaya si lo hizo, bueno a lo que iba, me he hecho con un DVD y hoy le he visto con los chavales del Aula Oberta, me ha gustado muchísimo, tanto que casi dejo la bici en el instituto y me voy corriendo a casa y eso que ya había entrenado por la mañana. De los chavales puedo decir que a algunos les ha parecido un rollo y a otros les ha gustado, pero me ha parecido interesante ponerla, cuando la analicemos seguro que le sacan jugo y tiene tanto, como una naranja recién cogida. Os la recomiendo.

Otro libro del que habla mucho en sus artículos, "Correr es salud" del Dr. Sheehan, intentaré conseguirme uno, he mirado por la red y está agotado, haber donde puedo conseguirlo, creo que esto es lo que me falta para mejorar como corredor y deportista, para mejorar como persona, he tomado nota de muchas cosas, al leer, La columna de Andrópolis II.

Gracias Señor LASTRA.

Esto se acaba

Me defiendo como gato panza arriba, como decía la canción, así estoy terminando la temporada que si no fuera por el debut en el triatlon daría ya por zanjada.

Arrastro un catarro que no soy capaz de quitarme de encima, además me paso la noche tosiendo que ni duermo ni dejo, no descanso bien y encima unos días lluviosos que no me han dejado ni pedalear ni correr, salvo los 40' con los chavales, eso si a la piscina he ido y he hecho dos sesiones una de 1750 m y la otra de 750 m y esta semana aun haré dos días más, aunque tendrán que ser cortos y si el fin de semana y mi salud me dejan, haré una sesión de bici con transición y una sesión larga de runnig, al menos plantarme en la línea de salida para acabar el triatlon dignamente.

La previsión que tengo es parar después del día 5, descansar un par de semanas y después comenzar a poner unos cimientos sólidos para los próximos retos, el maratón de Barcelona y el Challenge de Calella. En principio la idea es hacer sesiones suaves de running y de bici, haciendo incapié en la técnica tanto de la carrera a pie como de pedaleo, lo mismo con la natación y al menos un día de pesas a la semana, si me lo puedo combinar dos, y fortalecimiento de piernas haciendo una sesión de running a la semana por montaña.

Entre medio tengo el debut de Gabi en los 10 kms y la Run-Penat, el día 30 de noviembre, 28 kms con la subida al Rat Penat y bajada incluidas, muy dura, pero me servirá como preparación.

Perfil de la carrera

Altimetría del Rat Penat cortesía de Ramacabici

Dos ruedas

Los que me leéis asiduamente, sabeis que me compré una bici plegable para ir a trabajar, lo que no esperaba es que dos meses más tarde pudiera escribir esto.

El principal motivo de la compra fué el complemento de kilómetros añadidos a los entrenos, como dice Josef, todo suma, me salen unos 75 semanales, que no está nada mal. Otras ventajas son el bolsillo, el cambio climático y la practicidad, eso de ir hasta la puerta de los sitios y no tener que buscar aparcamiento es una gozada yo creo que le gano bastante tiempo al día, eso si voy siempre a tope, me encanta. Además en el tren leo un poco, afición que tenía un poco abandonada por falta de tiempo.

Con lo que yo no contaba es lo que iba a disfrutar con ella, cuando me subo, me siento como si me subiera a un Ferrari, será por el color, por que los pedales y de una y otro son bien diferentes. Ismael, me pide que lo lleve al cole en bici le encanta llegar y enseñarsela a los compañeros y compañeras de clase a parte de lo que disfruta subido en el portamaletas. - Papa vamos por la carretera, por la acera no y eso que es más peligroso ir por la acera que por el asfalto. Esquivando gente, dando saltos, bordeando bancos y esto a toda leche, me recuerda cuando saliamos con las bicis de crios, entonces se llevaban las GAC y las BH pero a mi me llego una TORROT verde, que fea, lo que mas odiaba eran las cubiertas de color blanco, no me gustaban nada de nada, pero es lo que había, además también era plegable, cosas de mi madre, aunque nunca se plego, entre otras cosas por que en casa todavía no había ningun ingeniero, bueno si se plegó, pero por donde no debía, menos mal que mi padre estubo al quite y me la soldó, si es que siempre me han gustado muchisimo las bicis.

Doble sesión

Llevo una semana que me voy arrastrando, pensaba que era por la vuelta a la rutina, pero no! resulta que estoy acatarrado, no un catarro fuerte, pero si que desde ayer me he dado cuenta de que estaba incubando algo y eso me hace ir sin ganas de nada todo el día.

Ayer recibí la confirmación de inscripción en el Ironman y las normas del triatlon de Barcelona, eso me dió una inyección de moral y tomé la decisión de ir hoy a la piscina a primera hora, costase lo que costase y así ha sido, me he levantado a las 6:30 am y para el polideportivo, pensaba que estaría solo pero había cola esperando a que abrieran y cuando he entrado al agua estaba la pisicina llena, aunque he podido entrenar sin complicaciones, han caido 1000 metros, al final un poco cansado.

A media mañana en un hueco que he pillado, me he ido a correr, 55' para 10,5 kms y como en la piscina he acabado roto.

Concluyendo, estoy hecho polvo por el catarro, pero hoy la cabeza ha podido mas que el cuerpo y mañana repito, al menos la natación a primera hora, normalmente no me cuesta madrugar pero uff... ya me estrañaba a mi estar tan bajo y es que los virus atacan sin compasión.



Pd.: Los virus se los he cogido prestados a mi amigo Toupeiro

Dudas

Ahora mismo tengo dudas sobre mi debut en el triatlon el día 5, estoy inscrito desde hace tiempo y estaba en una forma aceptable, después de los entrenos de este verano, pero con la vuelta de vacaciones se ha desbaratado todo.

En primer lugar estos dos fines de semana pasados he ido a Ejea, eran fiestas y hay que cumplir, con lo que conlleva de falta de entrenos y cansancio, además de no encontrar un momento para entrenar.

Mañana iré a la piscina y decidiré si me encuentro con fuerza para afrontar los 1500 m, si es así me lanzo, aunque solo sea por debutar, la natación es lo que más respeto me da.

La bici la llevo bien, pero en la carrera a pie tampoco las tengo todas conmigo, para hacer un tiempo decente, para acabar no creo que tenga problemas.

También está el inicio de curso, con los nuevos chavales del Aula Oberta, que en cuanto tenga las autorizaciones para publicar las fotos os los presentaré. Hoy hemos tenido la primera clase de educación fisica y se han quejado bastante aunque solo hemos corrido 25', supongo que poco a poco comenzarán a encontrar buenas sensaciones y les será más facil, en breve espero tambien comenzar con la bici y la piscina.

Regreso complicado

Vaya como he empezado el nuevo curso, todo se complica, viajes, el instituto, la oficina, la crisis...

De momento estas dos primeras semanas de septiembre llevo los entrenos al 50 % o menos, espero que a partir de hoy pueda seguir con el plan, al final de agosto estaba muy bien de forma, ahora he bajado un poco, supongo que las sensaciones volverán pronto.

Como la semana que viene comenzamos las clases, mi vida se organiza, horario fijo y rutina, ahi meto con calzador los entrenos y cumplo, espero que para el triatlon olimpico de Barcelona llegue con una forma aceptable, espero poder disfrutar en mi debut.

Supongo que lo que queda de semana podré cumplir con el plan, aunque sustituiré la natación por otra disciplina, el lunes ya comenzaré con todo completo.

El otro objetivo, último de esta temporada, son los 10 km del Maratón del Mediterraneo con Gabi, será su debut en carrera y nos hace mucha ilusión, no se a quien más, si a él o a mi.
Hoy he estado hablando con mi patrocinador, Salvó y me ha dicho que ya ha hecho el ingreso para la inscripción en el Ironman, queda mas de un año, pero había que hacerla ya.

Play

VER FOTOS

Hola!! ya estoy aquí de nuevo, se acabaron las vacaciones y toca volver a dar el callo, como cuesta, hoy sobre todo con el viaje hasta Castelldefels incluido, aunque no desconectado del todo de Ejea, estamos en fiestas y el fin de semana vuelvo para allá.

Estas tres semanas de vacaciones, han ido geniales, como lo nota el cuerpo y la cabeza, esta desconexión es genial, casi tendríamos que tener tres semanas de vacaciones cada mes, estaría bien.
No hemos salido de Ejea, teníamos cosas que hacer en la casa y hemos aprovechado estos días, pero he disfrutado mucho, he entrenado mucho y he descansado mucho, o sea que en el tema de vacaciones estoy aprobado y con buena nota.

Justo el día que me fui de vacaciones, me inscribí en el triatlon olímpico de Barcelona y para él estoy entrenando, estas tres semanas me han cundido bastante.

Lunes running y natación por la tarde, martes bici y transición con Gabi, miércoles descanso, jueves running y natación por la tarde, viernes bici, sábado runnig y domingo bici con el club.

Este es el plan que he seguido estas semanas, salvo este finde que han comenzado las fiestas.

Con Gabi he salido a trotar muchos días, cuando volvía yo iba con el y vaya como está, hemos llegado a correr hasta 10 kms, distancia que correrá conmigo en Castelldefels, haremos a final de octubre los 10 kms del Maratón del Mediterráneo.

Con el peque también tenía que salir, así que cuando llegaba con Gabi, otra vez con Ismael para el parque a correr un poquito, pero es lo que ven en casa y lo que les gusta. Así que imaginar, los días de running, me podía hacer entre 16 y 20 kms, los primeros 10 o 12 a mi ritmo y el resto al ritmo de Gabi, 6' km que no está nada mal. Los últimos días, cuando iba a correr con Gabi me llevaba al peque con la bici. Está aprendiendo a ir sobre dos ruedas y le tengo puesto un accesorio para enseñarle, así que cuando se cansaba a empujar que me tocaba, vaya entrenos...
Con la bici me encuentro fuerte, las salidas con el club y los piques te ponen como una moto, ademas de disfrutar mucho, es sin duda la disciplina que mas me gusta del triatlon, aquí lo podéis ver.En cuanto a la natación, solo he podido entrenar dos días a la semana, un poco rollo, ya que estaba llena de gente y había que ir esquivando, pero al menos no he dejado de nadar, ahora me tengo que poner las pilas en esta disciplina.

A partir de mañana comienzo la segunda parte del plan, durante dos semanas que tengo un poco más de tiempo, antes de que comiencen las clases, intentaré doblar, al menos tres días y aumentar los ritmos en las tres disciplinas, ya os iré contando.

Saludos