Definitivamente no

Al final veré los toros desde la barrera

Al final no corro el maratón, a pesar de que el domingo tuve un buen día con la bici, no acabo de encontrarme bien, esta semana solo he hecho una sesión de cada deporte y con muy malas sensaciones, sin energía, tanto como que ayer solo pude nadar 800 metros y tenía que descansar cada 100, no se lo que me pasa pero estoy todo el día cansado, espero recuperar sensaciones para comenzar el lunes con buen pie el nuevo plan de entreno ya con vistas al Challenge y con novedades que ya os contaré.

En Ejea toca bici

Por la carretera nueva de Uncastillo, ya quedaba lo fácil

Este fin de semana tocaba ir a Ejea y normalmente allí toca salida en bici con los del club. todavía arrastraba un catarro tremendo desde la semana pasada que pille la gastroenteritis aun no he visto vuelta buena. El sábado no fui a correr por eso mismo, pero el domingo no lo perdoné, no sabía si hacía bien o mal saliendo, el catarro no mejoraba, pero el corazón pudo con mi cabeza y decidí arriesgarme.

Pedro el rey de la carretera intentando parar el viento que en ese momento nos daba de cara

El sábado estube en la tienda de Caraballo y me dijo que iba a salir con Pedro y algunos más que están preparando la Quebrantahuesos, hablé con Carpin, que también la va a correr y decidimos que ya puestos, de perdidos al rio.

A las 9 estabamos Los hermanos Arrese, Sandro, Jesus, Pedro, Carpin, yo y un cierzo del copon, vaya ventolera que hacía, pero por allí es normal.

Carpin pinchó, pero tranquilos venía Jesús que en un momento lo solucionó

Nos dimos la vuelta por Erla-Biel-Luesia-Uncastillo-Sádaba-Ejea, 110 kms a una media de 30 km/h que no está mal para mi mayor tirada este año. Al final llegué justito pero satisfecho por el entreno.

Caranaval

Como comenté en la anterior entrada cuelgo las fotos y el video de la participación del aula oberta en el carnaval del instituto, nos lo hemos pasado genial, toda la semana haciendo los disfraces ha tenido su recompensa, hemos ganado el premio, así que nos vamos de cena.

Todavía sin mejorar del todo.

La nueva máquina de Cristian.

Olvidada la gastroenteritis sigo sin encontrarme bien del todo, se ve que los virus todavía se estan paseando por mi cuerpo, aun con todo sigo haciendo entrenos, pero de poco volumen y sobre todo suaves, ayer 30' de carrera continua, hoy 500 m de natación y una hora de bici.

También estamos liados en el instituto preparando los disfraces para el viernes, están quedando guapos y los chavales están ilusionados del resultado, lo malo es que llevan mucho trabajo y vamos a llegar justos al viernes. Prometo fotos, que seguro que os sacarán alguna sonrrisa.

Gastroenteritis

El año pasado corrí la media de Gavá después de una semana sin entrenar por una infección de garganta, este año no la he podido correr por una gastroenteritis, parece que está gafada.

El viernes me sentía cansado, que raro pense, si esta semana he hecho poco volumen pensando en la media, pero se ve que ya iban los virus de paseo por mi cuerpo.

El sábado comida con los amigos en casa, un rancho que estaba buenísimo y unas pastas de postre, hasta aquí bien, pero después cuando estabamos recogiendo me notaba muy cansado y con dolor de cabeza, así que un rato de sillón y a por el dorsal, aunque ya dudaba de mi participación en la carrera.
En el polideportivo al recoger el dorsal, conocí en persona a Luis Recuenco y vi a Richard Calle, estubimos hablando, pero yo ya me encotraba peor, pasé por el Mc-auto con los chicos, les cogí la cena y para casa, mientras ellos llenaban la barriga yo la vaciaba y de que manera, así que a la camita y a descansar.
Ayer me levante bastante tarde y Visi me preparó arroz blanco y manzana cocida, parece que me sento bien, todo el día sin salir de casa y hoy a trabajar, sin fuerzas, pero al menos salgo de casa.

Espero recuperarme lo antes posible y entrenar un poquito antes del maratón, solo 15 días y bastante bajo de moral, debe de ser por que estoy apagado, supongo que cuando esté mejor lo veré de otro color.

La dama de blanco

La foto no le hace justicia y además es de una calidad pesima, pero es que a las horas que se hizo y donde se hizo...

Este es el título de una canción de Tako, se la compusieron a Visi, hace ya algunos años. Iba con su abrigo blanco que quitaba el hipo, bueno aun me lo quita y como mañana es el día de los enamorados me parece una buena ocasión para ponerla, os recomiendo que la escuchéis, es muy guapa.

Buenas sensaciones

Hoy como cada miercoles toca el día de bici y como cada miercoles vamos al paseo marítimo, a nuestro tontódromo particular, además hemos contado con la compañía inseparable del viento durarante toda la salida y como toca las narices, sobre todo cuando da de cara. Por cierto que ya están marcados los kilómetros para la media maratón del domingo.

Así que vuelta para arriba y vuelta para abajo, hacia el puerto lo llevabamos de cara y hacia Gavá mar nos empujaba. Cada uno a nuestro ritmo y hoy bueno que ha sido el mio, me he encontrado muy bien, incluso contra el viento andaba fuerte, aguantando el desarrollo, manteniendo la cadencia y sin sufrir en exceso, una hora y me han salido 30 kms, se nota la suma que poco a poco voy haciendo de kilómetros en bici, una vez acabe el maratón y descanse, tengo que comenzar a hacer más volumen, si no este verano ma van a dar para el pelo, claro y he de pensar en los 180 kms del Challenge.

En cuanto a los chavales, hoy han hecho lo que han podido, un rosario de alumnos por todo el paseo marítimo, el viento les ha fastidiado mucho aunque hoy se han dejado ver delante, Alex, Fabian y Cristian.

Tres semanas para el maratón

El maratón de Barcelona se acerca y yo de nuevo me he tenido que saltar la tirada larga de la semana pasada, no estoy muy bien para hacer el maratón pero como estoy inscrito voy a por él, además si sufro, entrenare el coco para el IM, de momento el domingo que viene tengo la media de Gavá y allí veré mi estado de forma, aunque pienso hacer 6 o 7 kms antes de empezar para alargar la distancia.
Hoy para desquitarme me he hecho 21 kms en 1h 40', he sufrido un poquillo, pero el cuerpo me pedía guerra, es el entreno fuerte de esta semana, ahora a no machacar mucho para llegar con ganas de competir y por supuesto las otras dos semanas antes del maratón de lo más tranquilas, el trabajo ya estará hecho.

En bici si que me han salido unos buenos entrenos, no muy largos, pero buenos y además con muy buenas sensaciones, poco a poco voy cogiendo la forma en bici.
El sábado quedé con Javi Maya e hice parte de la salida con las ratas y disfruté bastante rodeado de tanto ciclista, de Castelldefels a Sitges fuimos a un ritmo llevadero, disfrutando del pedaleo, en Sitges me volví con Rafa y apuramos más, fuerte pero sin esprimirme, pero como he dicho con muy buenas sensaciones.



La natación casi olvidada, hasta el maratón haré menos sesiones necesito toda la energía posible para el maratón.

Esta semana:

NATACIÓN: 750 metros

BICI: 125 km

CARRERA: 20 KM

CITI BIKE: 20 KM

Tambien hacemos otras cosas.

No solo de deporte se vive, así que en el aula oberta hemos de hacer otras muchas cosas para preparlos para la selva, yo les digo que hasta ahora lo han tenido fácil, techo, comida, bebieda, ropa, cama y algún capricho en función de las posibilidades de cada uno, pero esto se acaba y lo tendrán que conseguir ellos, normalmente trabajando. Claro está, cuanta más preparación mejor trabajo y mejor sueldo, eso con mucha suerte en los tiempos que corren.

Tienen las mismas asignaturas que el resto de los alumnos, pero adaptadas, hemos de contar que estos chicos llevan muchos años descolgados del sitema educativo, bueno del sistema. Iré contando alguna de las actividades que hacen en las diferentes clases y con los diferentes profesores, he de agradecer a Úrsula, Agüi, Vicente, Joan Anton y Javier la implicación en este grupo, igual que a todos los demás profesores del claustro que en un momento u otro tienen que estar con los chicos.
Hablando de actividades; en los créditos variables, Chus hace uno para todos los cuartos de hip hop y necesitaba un equipo de música, ya sabéis que la economía de los institutos no es muy bollante que digamos, así que el centro ha comprado un amplificador y un reproductor de CDs y para ahorrar un poco, en la clase de tecnología hemos hecho unos bafles, compramos el material y los han fabricado los chavales. Hoy los hemos probado a todo meter y se escuchan muy bien, estaban contentos de veer el resultado y lo han disfrutado hasta que han venido a echarnos la bronca por el ruido, cosa que esperabamos dado el número de decibelios que salian del aula.
Dejo unas fotos del resultado y un video cortito para que escuchéis como suenan.

Hemos cortado cuando han venido tres profes a llamarnos la atención, si veis el video, al final, la cara de Alejandro lo dice todo.

Nuevo blog

Cristian se ha apuntado a esto de los blogs para contarnos su andadura por el triatlon, así que aquí os dejo el enlace ¿Nos hacemos seguidores suyos? ¿Que os parece?

Cristian David

Buena noticia

Esta mañana cuando he llegado al instituto he recibido una buena noticia, Cristian, del aula oberta, se quiere apuntar a un club de triatlon, me ha comentado que tiene un conocido en el club PRAT TRIATLO y le gustaría que fuese este, así que dicho y hecho, le he enviado un mail a Richard para que me diga que es lo que hay que hacer y a ver como evoluciona la cosa, el cambio que ha dado Cristian del curso pasado a este ha sido tremendo dentro del instituto, si además ahora se busca algo bueno que hacer por las tardes, pues eso una buena noticia.

Estas pequeñas cositas son las que me hacen continuar adelante en la lucha diaria con estos chavales.

En cuanto a los entrenos de la semana pasada he cumplido con todo salvo con la sesión del domingo de bici, el sábado tubimos fiesta en Ejea y además había hecho por la mañana una tirada larga de 27 kms, claro está, el domingo no podía con mi alma.

Esta semana:

NATACIÓN: 4.250 metros

BICI: 24 km

CARRERA: 57 KM

CITI BIKE: 20 KM