Entreno en Ejea

Este fin de semana hemos ido a Ejea al bautizo de Jose Antonio, el hijo de mi amigo Josean.
Así que los entrenos los he tenido que hacer por aquí. El tiempo nos ha respetado, aunque ayer la salida en bici la hice muy temprano y hacía frío a esas horas, cumplí con las tres horas pertinentes sin forzar demasiado. Por la tarde el bautizo y cena, así que hoy no tocaba madrugar y he salido con los del club a las nueve y media, muy buena hora, por que la verdad es que despues de la fiesta de ayer no tenía ganas de levantarme antes.

La sorpresa al llegar, estaba casi toda la elite del ciclismo ejeano y vaya como andan, en la primera subida me han hecho ponerme casi al 100 % de las pulsaciones, impresionante, hasta Luesia descolgado y sufriendo, reagrupamiento y fotos, luego la última subida y ya casi todo bajada, ya iba destornillado, pero aguantando como un jabato, con alguna ayudilla, al final me he encontrado mejor y he acabado con buenas sensaciones.

Entre estas dos fotos 24 horas, solo decir que ayer subí hasta Luesia en 1 h 45' y hoy en 1 h 20' casi nada la marcha que hemos llevado.

Por orden, Ramón, Casalé, Alfonso, Carlos, Fernando, un profe (no se su nombre) e Ignacio, no sobra ni un gramo de grasa en esta foto, solo la que nos comeremos con los cochinillos asados que nos ha prometido Fernando, espero que coincida que esté por aquí.

Uno de los pocos respiros del día.

Al final 2 horas 41 minutos para 84 kms, a 147 ppm.

Salida especial

Ayer me pasó un compañero un reportaje que le habían hecho a Juan Antonio Flecha este invierno en Puigcerdà, donde entrena a menudo. Vaya pasada con la nieve, que dura es la profesión del ciclista y nosotros nos quejamos de un poco de frio, aquí van las imágenes, según dicen, valen más que mil palabras.

Recordando la París-Niza y con el reportaje en la mano decidí llamarle, para ver si estaba por Castelldefels y si no le importaría acompañarnos un ratito en el entreno de bici con los chavales y de paso hacernos unas fotos, y como no, la respuesta fue a las 9:30 en las palmeras. Siempre me ha sorprendido de él la sencillez y la humildad, un buen tipo si señor.

Así que esta mañana sorpresa para los chavales.

- hoy veremos a Flecha y rodaremos un poco con él.

Todos se han cambiado rápido y han salido contentos del instituto, estos encuentros con deportistas les motiva mucho y les anima a seguir entrenando, además si son tan cercanos y naturales, los ven como personas y no como famosos.

Hemos rodado un poco por el paseo y hemos comentado algo de las carreras, ya recuperado de la Paris-Niza, me ha dicho que ha sido durísima, el sábado corre la Milán-San Remo y sobre todo con el punto de mira puesto en el día 12 de abril, la París-Roubaix.

A por la tercera semana

Ya he cumplido con el segundo microciclo, aunque en la salida de bici del domingo acabé un poco cansado pero satisfecho, ya comienza a hacer buen tiempo y se disfruta mucho más.

Ayer tocó running y salimos Chus, que está preparando el Half-challege de Calella, Javi y yo, carrerita por el paseo marítimo de Castelldefels, sol y buena temperatura, creo que esta carrerita de los lunes se va a quedar instaurada, claro está, mientras Joserra no diga lo contrario.

Por la tarde se fastidió la cosa, perdí el tren de las tres y cogí uno más tarde y como la ley de Mruphi, ya se me complicó todo, llegué a la estación y acababa de salir el otro tren, así que a tirar de metro. Con mi bici caminando por pasillos para hacer los trasbordos, vaya ciudad subterránea que hay, me gustaría saber cuantos kms de túneles recorren el subsuelo.

El disfrute del fin de semana también ha llegado con la caja tonta y la París-Niza, vaya exibición de ciclismo que han dado los nuestros, con pájara y lección incluidas, creo que Contador ha ganado mucho más de lo que ha perdido en esta carrera.
Etapones épicos, vamos que he recordado el ciclismo de los ochenta, al ataquerrr no tanto pinganillo y control.

A destacar el amigo Flecha, impresionante, él la lió con los abanicos el jueves e hizo segundo, me parece que arrancó demasiado pronto el esprint y se le hizo largo, pero vamos que ha estado adelante todos los días, impresionante como se le ve de forma, a ver si este es su año en la París-Roubaix y por fin consigue el adoquín.

Fotos de Graham Watson

¡Por fin!

Vaya semanita que llevo, trabajo, complicaciones, trabajo, complicaciones, trabajo... así que no he tenido tiempo ni para actualizar el blog, supongo que la semana que viene seguiré con mi ritmo normal.

En cuanto a los entrenos, que de eso se trata, soy un chico bueno y no me he saltado ni uno, solo he dejado de hacer unos metrillos de natación en la sesión del martes por que el tiempo no me daba para más.

El plan que me ha puesto Jose Ramón, se adapta completamente a mi horario y a mi, como habíamos hablado y además ahora es bastante llevadero, aun queda mucho para el 4 de octubre y lo primero que he de hacer es cargar las baterías. Así que sesiones suaves y no solo consisten en correr una hora a ritmo tranquilo, si no que introduce elementos que las hacen muy amenas. Vamos que estoy contento y animado, además de tranquilo, solo tengo que cumplir con lo programado y no me he de preocupar de prepararme nada ni he de pensar en si es lo más correcto o no.

Ahora viene el fin de semana con dos díaas de bici, eso si que mola, con lo que me gusta a mi dar a los pedales.

Disfrutad y pasarlo bien que día que pasa ya no vuelve.

Subida a Monlora

El día 19 DE ABRIL, se celebra en Luna, a 26 kms de Ejea, la ruta cicloturista "SUBIDA A MONLORA" prueba organizada por la A. C. EJEA. Club al cúal pertenezco.

A todos los que os gusta la bici y queréis pasar un domingo disfrutando de ella por unos excelentes paisajes, en compañía de buena gente, os animo a que vayáis a correrla, el recorrido es muy guapo y la llegada en el Santuario de Monlora, que tiene unas rampas similares al Mont Blanc.

Yo hago como el capitan araña, que embarcaba a la gente y se quedaba en tierra, pero por fechas no puedo ir a Ejea ese fin de semana, así que me quedo sin correrla, tendré que buscar alguna otra para disfrutar.

Por cierto por la zona se come muy bien, hay una lista de restaurantes y sitios donde alojarse, bien de precio, aunque hay muuuuuchos más.

Para los que os animéis, aquí las inscripciones.

Me podéis dejar un comentario para cualquier duda que tengáis.

Cambio de tercio

Ya pasó mi primera parte de la temporada en la cual me había fijado como objetivo el maratón y que ya todos sabéis que no he corrido y que aunque me quedé un poco con las ganas no me arrepiento.

Quitando mis primeras andanzas en bici y mi primera carrera a pie en las que amigos me ayudaron con el entreno, siempre me he preparado los entrenos e incluso ayudo a gente con sus entrenamientos, es algo que me gusta. Así que decidí prepararme un plan con las tres disciplinas y llegar a tope al maratón, así ver las sensaciones de correrlo sin haberlo preparado específicamente.

Revisando el diario de entrenamiento un mes antes del maratón ya me empezaron a entrar dudas de correrlo, por diversas circunstancias no he podido hacer más que una tirada larga hacia el final y no estaba seguro de que los entrenos de running que había incluido en el plan fueran los más adecuados, además para acabarlo de componer ni la media de Gavà, gastroenteritis al canto y dos semanas que no podía ni con el pelo.

Debido a esto he decidido ponerme en manos de un profesional, que no de una profesional, para que me dirija por el camino al ironman, Jose Ramón, con muy buenas referencias y después de la reunión que tuve con él también con muy buena impresión. De momento he comenzado esta semana, ahora he de ser un chico bueno y obediente.

Con Álvaro el día antes de ser sub-3 horas.

Otra cosa que no me querria dejar en el tintero es felicitar a los maratonianos amigos que corrieron el domingo y especialmente a Alvaro, Salva y Paco que lograron bajar de esas dichosas tres horas. Solo pude conocer en persona a Alvaro, el sábado tomamos un café, el domingo volvimos a quedar pero al final no nos vimos.