Sumando

Esta mañana, ya en Ejea he ido a hacer mi entreno de running, 105' a ritmo medio, me han salido 19,5 kms y para más inri, después he salido y he hecho 5 kms más con Gabi, estoy molido, espero recuperarme bien para mañana.

Con lo que he disfrutado ha sido con el recorrido, lo he hecho por los Boalares, pero siguiendo el circuito "En Forma", hacia años que no lo recorría completo, eso si, sin hacer las estaciones. Cuando corria en juveniles, en pretemporada lo haciamos y te ponías en forma, para hacerlo entero hay que estar preparado, si no se hace durillo.

Ufff, pensando en hace ya la tira de años, debe de ser cosa de la edad.

Pd.. Estos días no puedo comentaros en los blogs por falta de tiempo, pero espero volver pronto a las andadas.

Hoy piscina

Esta mañana me ha tocado sesión de pisicna, 3.000 metros que me ha costado bastante hacer, con unas sensaciones no muy buenas, ya me ha costado bastante decidirme a ir, me sentía cansado, al final he cumplido con el entreno y eso me ha subido la moral.

Esta tarde después de plegar me voy para Ejea de fin de semana, creo que me vendrá bien un poco de tranquilidad y descanso, llevo una semana durilla.

He leido un post en el blog de Joserra que me ha llamado la atención, Ironman con 77 años en menos de 15 horas, vaya máquina.

Madrugando de nuevo

Hoy debido a temas laborales me ha tocado madrugar para hacer mi sesión de bici, a las 6:37 am apretaba el botón del pulsómetro.

Hoy me tocaban unas series por terreno ondulado, pero creo que me he pasado con las ondulaciones, eso si aunque ha sido duro me he encontrado bastante bien.

Y a eso de madrugar hay gente que me gana, cuando estaba terminando de calentar me he encontrado con David Soler, había dejado en casa a Joan y él ha seguido conmigo 30' más, estos han salido a las 5:30 y me parece a mi una hombrada salir a mis horas.

Prueba de esfuerzo

Hoy ha tocado prueba de esfuerzo, periodicamente me hago alguna, sobre todo por ver como funciona el motor aunque los datos que salen van bien en la preparación de los entrenos.

La de hoy ha sido diferente, he estado en el laboratorio de fisiologia del deporte de la universidad de Barcelona y el procedimiento de la prueba ha sido novedoso y mucho más duro además de no tener buenas sensaciones, todavía arrastro los virus por el cuerpo, pero ha hecho su función.

Ahora a esperar los resultados.

De vuelta

Ya estoy de nuevo aquí después de mi primera semana de vacaciones del verano y vaya semana, menos mal que aun me quedan más días.

La primera parte muy bien en todos los aspectos, en lo referente a los entrenos de lujo diría yo. Sábado transición, domingo salida larga con Jesús 120 kms a casi 31 km/h de media con muy buenas sensaciones, lunes y martes dos sesiones de running de 19 y 16 kms a ritmos muy alegres y una sesión de natación con ya no tan buenas sensaciones. Lo más importante es que al día siguiente me encuentro totalmente recuperado.

Lo mejor de los entrenos, al llegar a casa recojo a Gabi y hacemos unos kms en los que ya voy con el gotero, por que vaya marcha que lleva el chico y para rematar vuelta a casa y a correr con Ismael, este ya es más llevadero.

La segunda parte se fastidió, como he dicho en la natación del martes ya me encontre raro y el miércoles no tuve ganas de salir a entrenar, por la tarde dolor de cabeza y el jueves al médico, anginas de caballo, 40º de fiebre, antibiótico y cama. Hasta ayer que comencé a encontrarme mejor y hoy que he hecho mis pinitos con la carrera a pie, suave eso si.

Mañana más.

Semana de vacaciones.

Mañana me voy una semanita de vacaciones a Ejea, este año las tengo partidas, así que de momento aprovechare esta semana para desconectar del trabajo y pasar unos días relajados en familia, eso si, entrenando al cien por cien.

Otra cosa que no faltará serán las etapas del Tour, vienen los Alpes y la crono, veremos si se anima un poco, por que con eso de que el Astaná está tan fuerte y que las etapas no dan mucho más de si, no ataca nadie, veremos como se desarrolla esta última semana.

Al que veo fuerte es a Flecha, siempre al lado de Freire, tirando del pelotón cuando toca y se metió en una escapada, a ver si hay suerte y en una de esas pesca algo.

Lo dicho una semanita de relax, supongo que algún día podré actualizar el blog, si no, a la vuelta.

Vuelta a la rutina

Después de la carrera del domingo tuve recuperar un par de días, llevaba bastante tocados los sóleos, tengo que cambiar las zapatillas.

El martes 1.400 m de natación, el miércoles salida de cuatro horas en bici con Noel, Rubén y Borja a un ritmo suave, ayer 60' de running y hoy 2.500 de natación y 75' de farlet a buen ritmo por La Sentiú. Me he encontrado con Luis y hemos hecho unos kilómetros juntos.

Ayer estuve viendo la llegada del Tour en Barcelona con Chus, vaya pasada, disfruté como un chico, la caravana, todo el montaje que lleva la zona de meta. La llegada de los corredores, espectacular, para repetir.

Las fotos de Belchite, son las únicas en las que me he encontrado.

Por la cresta.

En la pista blanca, donde mas apreta el calor.

Por fin en meta, ufff!!

Prueba superada

Ya estoy aquí de nuevo después de la prueba de ayer, la Desértica. De Ejea subimos: Manuel, Miguel Angel, Jose Antonio y yo.

Este año han cambiado el recorrido y lo han hecho más largo, 22,5 kms, con más desnivel al principio y la pista blanca muy rompepiernas.

La carrera me salió según lo planificado, suave al principio y terminar fuerte. Nada más salir teníamos que subir al pico por una senda, así que todos en fila de a uno y caminando, la bajada más de lo mismo hasta llegar al km 4 donde comienza la pista, allí pongo una velocidad de crucero y aunque las sensaciones no son muy buenas la mantengo, me uno con varios corredores formando un pequeño grupo, poco a poco se va quedando gente, yo a lo mio, mi ritmo, beber en todos los avituallamientos y mojarme la gorra. A partir del km 12 tenso un poco la cuerda y nos quedamos tres en el grupo, las sensaciones son buenas, en el km 10 me había tomado un gel y lo comienzo a notar en las piernas, en el 14 vuelvo a tensar y nos quedamos dos hasta el avituallamiento del km 16, en el que estaban voluntarios de Ejea, Fernando, Mané y sus respectivas, además de agua, me dan ánimos que me sirven para hacer un nuevo cambio de ritmo que aguanto hasta meta, en ese momento voy solo y comienzo a adelantar corredores hasta meta, al menos 15, voy suelto y llevo un buen ritmo, la llegada a Belchite se hace dura, hay una subida tendida pero se hace dura por los kms y el calor, una vez en el pueblo último km sobre asfalto que se ma hace largo hasta la cuva de entrada en meta, donde me esperaban mi padre y Gabi.

Acabé contento, sobre todo por las sensaciones y por el ritmo, a pesar del calor (menos que otros años) y por la dureza del recorrido, bastante rompepiernas. Quedé el 48 de la general, 21 de mi categoría con un tiempo de 1h 52' 06".

La organización muy bien, muchos puntos de avituallamiento, dos puntos de refresco, donde te regaban con agua y al final el que quería se podía bañar en la piscina. Me ha gustado mucho el diseño de la camiseta de este año. Un pero eso si, en esta edición no había cerveza al final, se lo he de decir a Jesus.

Cuando cuelgen las fotos ya las subiré, ya sabéis una imagen vale más que mil palabras.

¡¡¡Hace calor!!!

Vaya días de calor que estamos pasando, ayer ya me vino bien como entreno para el domingo, pero hoy ha sido duro.

Salida en bici con los hermanos Trillo, en verano los miércoles están reservados, salvo que esté en vacaciones. Hoy hemos subido al Tibidabo desde Molins y hemos bajado por Sant Cugat, una bajada espectacular, no sin antes parar a coger agua en la fuente, por que vamos como pegaba hoy, según el pulsómetro 33º C de media, 38ª C de máxima.

En cuanto a lo que es el entreno puro y duro, como siempre subiendo con estos linces a sufrir, en cuanto se inclina la carretera arrean de lo lindo, me vendrá bien para coger la forma. Muchos ciclistas entrenan tras-moto, yo tras-motos.

Desértica extrema de Belchite

Bueno, por fin puedo actualizar. En cuanto a mis entrenos ya estoy en ON, salvo en natación, mañana o el jueves iré a nadar 400 o 500 metros y probar como está el hombro, de todas las formas voy a hacer unas cuantas sesiones de rehabilitación para fortalecerlo y no recaer.

Esta semana estoy entrenando bien las otras dos disciplinas, hoy he probado el sistema de refrigeración, he cumplido con mi entreno de running a las 14:00 h a 33º C y al sol fitero, he tenido buenas sensaciones, importante de cara al domingo.

En Acción

Por fin se acerca la Desértica, es una carrera que me encanta, junto con la Behobia es mi preferida, muy dura por la distancia, 22,5 kms y por el calor, pero yo voy bien en esas condiciones. Se puede hacer en dos etapas sumando los tiempos del sábado y el domingo, toda la información la tenéis clickando en la imagen que he puesto como enlace en la columna de la derecha.

Para mi, esta competición, tiene un encanto especial, me gusta por el ambiente que la rodea, desde los autobuses que nos llevan desde Belchite hasta La Puebla de Albortón, donde es la salida, que no se da con pistola, si no que el alcalde lo hace con un tradicional, preparados, listos ¡ya! y baja la mano como si de una bandera se tratase o los voluntarios que con un tractor y una cuba llena de agua te preguntan si quieres mojarte, a mi el año pasado se me ocurrió decir que si y entre el barrizal que habían formado y la presión de la manguera, casi me voy al suelo, vamos que todo tiene su encanto.

La organización muy bien y al llegar, a parte de la fruta, bebidas isotónicas o refrescos, también montan unos cañeros para beber cerveza y hay longaniza a la brasa con pan, vamos que es algo que apetece, sobre todo la cerveza.

El importe integro de la couta de inscripción va para proyectos solidarios en Africa, de hecho la carrera la organiza la Asociación para las Naciones Unidas en Aragón.

Foto de la salida del año pasado.

Os la recomiendo, aun estáis a tiempo.