¿A qué hora vives?

Le copio el vídeo y la entrada a Mildolores, pero es que ha parecido bastante oportuno colgarlo aquí.

Los cuatro jinetes del apocalipsis

Victoria, guerra, hambre y muerte cada uno con su caballo. La victoria en el caballo blanco, victoria de hacer la vuelta por Santa Eulalia en 4 horas y 19 minutos. La guerra en el caballo rojo, guerra, la que tuvimos durante toda la vuelta desde el principio, solo un remanso de paz para comer algo en Ayerbe. El hambre en su caballo negro, hambre, con la que llegamos a casa después de semejante paliza. La muerte en el caballo pálido, la muerte, que tuvimos toda la tarde hasta recuperarnos un poco del esfuerzo.

El único momento de sosiego que tuvo mi caballo rojo.

Todos estirando, habíamos subido como motos hasta ayerbe, creo que en 1:38 y lo que nos quedaba.

Esto sería el resumen del entreno del domingo en el que coincidimos, Jesús, Enrique, Estanis, Javi y yo.

La vez que más rápido he dado la vuelta: Distancia: 138,6 kms, ppm: 145, cadencia media: 86, velocidad media: 32,3 km/h.

La vuelta vuelve al País Vasco

Eso ya los sabríais todos, es una de las noticias que más eco tuvo cuando se presentó el recorrido de la vuelta. Buena noticia por lo que significa el deporte en esa región.

A mi personalmente me gusta mucho, esta relativamente cerca de Ejea y además tengo familia, así que me dejo caer por allí de vez en cuando, siempre comento que en cuanto pasas la Rioja Alavesa, ya cambia el paisaje, todo se vuelve verde. Que vamos a decir de la comida, impresionante y en cuanto al ocio, entre otros prima el deporte. He corrido un par de veces la Behobia-San Sebastián y siempre digo que es impresionante, durante los 20 kms de recorrido tienes gente animando, te sientes como si fueras un profesional y estuvieses en los puestos de cabeza. A la gente le gusta ver estas cosas y no digamos practicarlas. Por destacar algo más, yo que soy de levantarme pronto, alguna de las veces que he pasado el fin de semana, sales el domingo a primera hora y es impresionante el movimiento que hay, gente en bici, todas las pistas llenas con gente jugando a fútbol, basquet, balonmano... las montañas repletas de caminantes, runners corriendo...

La verdad es que me alegra que la vuelta pase por allí, es un espectáculo y olvidemos la política.

Si tenéis tiempo, con motivo del paso de la vuelta, ETB ha hecho este documental sobre el equipo KAS, es largo pero merece la pena. Yo me lo he visto en 6 o 7 ratos.

La tecnología al servicio del ciclismo

Hace ya unos cuantos años, cuando corría en juveniles, no llevábamos ni velocimetro en la bici. Aún viendo los diarios de entrenamiento de entonces, los kms y las medias eran a ojo "Eso si, nos salian unas medias altisimas, jeje", las bicis pesaban un h......., bueno, más de lo que pesan ahora y recuerdo que los entrenos se basaban en kms al día.

Poco a poco hemos ido llegando al pulsómetro, potenciómetro y demas aparatos, que junto con los nuevos sistemas de entreno, consiguen sacar más rendimiento al deportista.

Ahora la posición en la bici, ya no consiste en tomar cuatro medidas y ya está, ahora todo por ordenador, se calculan angulos, inclinaciones, vamos casi hasta la altura de la lengua con respecto al paladar, todo al milímetro.

Y aunque parezca una tontería, dos milímetros pueden llegar a ser suficientes para hacerte ir incómodo o incluso lesionarte. Yo el domingo, que probé un sillín nuevo, acabé tocado en la corba de la rodilla por llevarlo 4 mm más alto, ya lo he ajustado y perfecto, eso si, tirando de metro, como toda la vida.

Cuelgo otro vídeo del Movistarteam preparando la contrareloj del giro, como he dicho, se mira todo para conseguir un segundo, que aunque parezca una tontería es importante, Eric Caritoux le gano la Vuelta a España de 1984 a alberto Fernadez por 6 segundos.

El día más largo

Quieres judías, pues toma dos platos, eso me ha pasado a mi hoy. 175 kms los que me han salido. Salida extraordinaria para un domingo de Ramos atípico.

Las piernas han empezado a rodar a las seis de la mañana, en compañía de otras cuatro amigas con un hacer suave y ligero, a partir de las siete el número de piernas que había en la parada de taxis se podría considerar una manada, que ha comenzado a rodar a un ritmo más alegre, unas mas rápidas y redondas, otras mas lentas y machaconas, pero todas juntas en dirección a Montserrat. Al comenzar el puerto, se ha comenzado a ver la definición al detalle de cada una de ellas, las mías han empezado a moverse a ritmo de jota, con buenas sensaciones, sin exigirles el desgaste total, han coronado en compañía de otras muchas. En el terreno rompepiernas, se han comportado como saben, en los primeros puestos del grupo, pero quejándose en la corva. Al parar a almorzar, me han dicho que el sillín de prueba iba demasiado alto, así que lo hemos bajado.

Almuerzo con mantel, más de 45 minutos con bocata de tortilla con atún, Coca Cola y cortado. De nuevo a dar pedales, al comenzar ya no iban tan finas, pero después de unos kilómetros, se han comenzado a portar, las molestias han desaparecido, aunque Carlos me ha dicho que revisará de nuevo la altura que las llevaba muy estiradas y tenía razón. Hemos vuelto con el mismo cuento a subir la Creu del Aragall, bajada rápida y en grupo hasta casa, sin quejarse y llegando bastante enteras.

Al final estiramientos, ducha y buena comida.

La dureza al detalle

He visto este vídeo en youtube, donde se ve perfectamente la dureza del pavés en la Paris Roubaix, impresionante.

Con ganas

Vaya semanas que llevo, entre muchos jaleos personales, la reparación de la bici, las anginas combinadas con el antibiótico y las malas sensaciones; ya empezaba a ponerme nerviosillo. Me paro a pensar y me tranquilizo, me vuelvo a situar, la mente ya carbura, el oxigeno me llega al cerebro y empieza a surgir el optimismo.

Nada mejor que dos entrenos regenerativos para motivar, ayer con Borja y Rubén, aunque al final se convirtió en una contrareloj, había que llegar a tiempo y hoy paseo con Manel y Pi, buena conversación. Si le sumamos el sol, la combinación no puede ser mejor. Han vuelto las ganas de subir el pulso, así que el jueves me probaré.

En la París-Roubaix, sorpresa, al final el Garmin supo jugar sus bazas y es que en ciclismo no siempre gana el más fuerte, tener un buen equipo es fundamental.

Como la primavera

Estos días ha tocado de todo, hoy de bajón, así que si la entrada no sale bien, no me lo tengais en cuenta. La primavera, tiene días de sol, lluvia, frio, viento, vuelta a hacer calor... es como estoy yo.

Con las anginas desde el fin de semana hasta el martes, el miércoles salida tranquila con Marcos, mejorando sensaciones, pero sin fuerza, el antibiótico me deja destrozado. Ayer un poco mejor, salida con los chavales del aula oberta, un paseo con un día muy feo para acabar reventado.

Hoy estoy casi como el lunes, o sea para el arrastre y es que no acabo de tirar el mal pelo, veremos como va el fin de semana.

Lo malo es que, motivación no me falta, pero sin fuerzas poco puedo hacer, además esta semana he recibido el nuevo plan de entreno que me ha hecho mi amigo Rafa de cara a la Quebrantahuesos y ya comienzo a estar nervioso, que ganas tengo de tener ganas, valga la redundancia.

En cuanto a carreras, estamos viendo una vuelta al País Vasco espectacular, eso si, por internet y el domingo la París Roubaix, la clásica que más me gusta. Más de cincuenta kilómetros de Pavé en 27 tramos, algunos verdaderamente duros que comienzan a partir del km 98 de los 258 que tiene la carrera, los favoritos todos los conocemos y salvo avería estarán todos hasta los últimos tramos. La dureza de la carrera se ve con mirar las clasificaciones de años atrás, las diferencias en la meta son por minutos, aunque no estaría mal ver un final como el de la semana pasada en Flandes, emoción hasta el final. Mi apuesta de cabeza, Cancellara o Bonnen, el primero después de lo que pasó en Flandes, supongo que medirá la distancia de su ataque, a Bonnen lo veo fuerte, pero es un poco cabeza loca y mi apuesta de corazón Flecha, está fuerte y es muy listo, veremos si la suerte y las fuerzas le aconpañan. ¡Aupa Flecha!

Hoy pongo esta foto de "Los amigos de la Paris Roubaix", que cultura de ciclismo tienen, conservando estos tramos de Pavé para la carrera, impresionante y aquí como sigamos así no televisrán ni el Tour.

No se ha de llamar al mal tiempo

El lunes pasado, se me ocurrió desafiar a Murphy y la cagué, este domingo se volvió a acordar de mi.

Después de 92 kms en compañía de los del Rat Penat, incluidas la subida a Begues y al alto de l'Ordal, vuelta a casa con Willy. Una falta de coordinación en el sentido de la marcha hizo que tuviera que dar un giro brusco y el consiguiente frenazo, con la mala suerte de reventar el neumático trasero "Harto de las dichosas cubiertas, jamás esa marca" y derrapar, consigo mantener la bici vertical a cambio de seguir recto, donde subo un bordillo a la brava con el consiguiente reventón de la rueda delantera. Con un poco de habilidad y otro poco de suerte no di con mi body en el suelo.

Gracias a Willy que fue a buscar el coche y me acercó a casa. Pero Murphy, no contento con el incidente, hizo que en la espera del transporte cogiera frío y terminara con unas anginas que ahora mismo ya están de bajada, pero que me han dejado sin fuerzas, espero mañana poder dar un paseo suave para ir soltando el mal pelo.

Por otro lado, a la tarde tuvimos un Flandes espectacular, yo creo que de los mejores que recuerdo, con emoción hasta la recta de meta. Un diez para Chavanell, impresionante Cancellara, como supo guardar para dar un tirón al final, la sorpresa de Nuyens y muy bien Flecha, con los mejores. Esperemos que este domingo sea la buena, yo creo que le va más la Paris-Roubaix que Flandes, veremos lo que nos depara el domingo.

Supongo que Murphy estará contento de su venganza y me dejará en paz, como reza el título, no se ha de llamar al mal tiempo.

De 1985 a la actualidad

He escuchado las declaraciones de Sergio Sanchez, subcampeón del mundo de 3000 metros sobre la absolución de Bezabeh y me parecen desmesuradas en algunos puntos, sobre todo cuando crítica lo que representa una camiseta, lo que si se ve, es que está quemado.

Las declaraciones de Chema Martinez, van en la misma línea, pero menos viscerales, o sea meditadas y pensando antes de hablar.

Lo que si está claro es que es muy duro, dedicarte a entrenar y entrenar, para que te gane un tramposo, se lleve los méritos, premios y demás, le pillen la trampa y no lo sancionen.

Con respecto al tema del doping, yo creo que tramposos hay en todos los ámbitos de la vida, en el deporte no iba a ser menos, sobre todo en el profesional, donde hay mucho en juego y además creo que en todos los deportes habrá en mayor o en menor medida. Pero eso de que entren los dirigentes de federaciones y demás estamentos en juego, me parece un poco peligroso, encima se agarran a los puestos como las lapas.

Noticia publicada en El País, año 1985, no tiene desperdicio, mirar los nombres... Click en el titular.

Los atletas españoles reciben ayuda médica para mejorar sus resultados

Tour de Flandes

Este domingo se corre el Tour de Flandes, la primera de las dos grandes clásicas sobre pavé de primavera, la segunda es la Paris-Roubaix, esta la dejamos para la semana que viene.

Con nombre oficial de De Ronde van Vlaanderen, se disputa el domingo 14 de cada año y como su nombre indica es un recorrido a través de la región flamenca de Bélgica llamada Flandes.

Entre los aspirantes tenemos a un español, Flecha, que el año pasado, con problemas se tuvo que conformar con llegar en el primer grupo, esperemos que este año pueda estar en la pomada. Aunque el máximo favorito es el estratosférico Fabian Cancellara, ganador en el 2010 con una autentica exhibición, dejando a Ton Boonen, totalmente clavado y esto son palabras mayores.

Se corren 258 kms y se han de subir 18 muros de los cuales 9 son de pavé, el más mítico es el penúltimo a 14 kms de meta y muy duro, Muur-Kapelmuur, donde se suele decidir la carrera.

Distancia a meta: 14 kms.

Longitud: 825 metros

Desnivel: 77 metros

Pendiente media: 9’2%

Pendiente máxima: 20%

Carretera: 65% Pavés y 35% Asfalto

Como se puede ver en el perfil, es una carrera por eliminación, donde a los últimos kms llegan los más fuertes en cabeza y de entre ellos sale el ganador. Los porcentajes de los muros son grandes y si le añadimos el pavé, es una verdadera proeza poder pasarlos, de hecho muchos ciclistas tienen que echar pie a tierra para poder vencerlos.

Así que el domingo por la tarde, la hora de la siesta se va a convertir en una sesión de ciclismo, empujando un poquito a Flecha, a ver si este año hace diana, en Flandes o en Roubaix, pero como he dicho esta otra, para la semana que viene.