¡Joder! que si me reí

Ayer Javi Maya titulaba su entrada RIE y vaya, acertó de pleno. Llevamos al teatro a los chavales del aula oberta, vimos Garrick de TRICICLE, no los había visto nunca en directo, pero son geniales, más de 90 minutos que dura la obra sin parar de reír a carcajada limpia.

Aleccionados los chavales, sabían que habían de venir al teatro un poco arreglados, pero por la tarde en clase desvarió la cosa y quedaron en venir con traje, así que yo también me comprometí y además les comenté que si era cierto nos haríamos una foto con Tricicle. Quedamos a las 19:30 en el instituto y se me presentan todos como una "pinturica", en buen lio me había metido.

Salimos en coches para Barcelona, llegamos al teatro Poliorama y no me pude resistir para hacerles otra foto, vamos que estábamos los profes sorpendidos.

Como lo prometido es deuda, me las apañé y aquí está el resultado, la foto con ellos.

Bueno según explican, está demostrado que los niños rien más de 300 veces al día y los adultos solo 15. Como pone en el programa de la obra: Olvide sus problemas, rompa sus máscaras y se lance a reír con esos cuatrocientos músculos que dicen que tienen que moverse para morirse de risa.

¡Mal, mal!

Ayer comencé el nuevo plan para llegar a ser "El hijo del viento" y..., después de dos semanas recuperándome del maratón, entrenando poco y mal, una carrera a ritmo de Gabi, dos días sin hacer nada y tres kilos de más (esto me tiene mosca), salió lo que salió.

15' de calentamiento y a correr, en el primer kilómetro flato, con las piernas como piedras, el pulso a tope, sufriendo y dejándome todo, con unas muy malas sensaciones. Creo que todavía no me he recuperado del todo, después del maratón, pero volveré a repetir sesión el lunes.

Espero encontrarme como el correcaminos y no como el coyote, por que lo ayer no fue muy normal. ¡lo que voy a tener que sufrir! pero como dice el refrán. -Al que por su culpa duerme en el suelo, no hay que tenerle duelo-.

Foto oficial

Como los equipos profesionales, también nos hacemos foto oficial con el uniforme. Nosotros la hicimos el domingo en la carrera.

De vuelta

Bien, ya estoy de vuelta del puente y comenzando la mini semana. Estos cuatro días han dado para mucho, pero lo que voy a contar aquí es lo referente a la carrera del domingo.

Lo primero que he de decir, es que bastantes alumnos de los terceros no aparecieron por la línea de salida, por lo que se van a ganar una calabaza como la de la foto, lástima que no les va a servir para comérsela con judías, como haré yo con esta. Aclarar que los del aula oberta vinieron todos, si no...

En cuanto a la carrera, comentar que Iván, el nuevo, quedo el primero de los chavales del aula oberta, con un tiempo de 21' 04", estaba muy contento. Gabi en su debut hizo un tiempo de 22' 26", el cuarto de su categoría. Estoy sorprendidísimo, teniendo en cuenta que solo sale a entrenar un día a la semana conmigo, los sábados después de la tirada larga de la semana, así que los ritmos tampoco son para tirar cohetes.
A partir de ahora intentaremos salir juntos tres días a la semana, como a todos, le ha enganchado esto.

Preparados

Esta mañana hemos salido para hacer el último entreno con Gabi, mover un poco las piernas antes de la competición va bien. La novedad es que Ismael ha venido con la bici, así que eso de mover las piernas se ha convertido en un poco de carrera rápida para seguir al peque. Espero que mañana disfrute al máximo en su debut.

A unas horas de la carrera, ya tengo todo preparado. Los dorsales, que era lo que más trabajo me iba a dar, me los he encontrado ya ordenados, por cursos, con una lista y en sobres, gracias a Manuela del Patronat d'esports.

En el maletero del coche, todo preparado, primero camisetas y dorsales y después rápido para Ejea a pasar lo que queda de puente.

Recien salidas del horno

Ya tenemos las camisetas del aula oberta, este año más tarde que ningún otro, pero llevo un rimto de vida que no llego a ninguna parte a tiempo, salvo esto que si, están listas para la carrera de mañana. Gracias a Arturo de Tamis, se las pedí tarde, pero me dijo que para el viernes estarían, así que ayer me tocó pasar a recogerlas.

Como ya comente en otro post, las hemos hecho en dos colores ya que no había manera de que los chicos se pusieran de acuerdo. Al final rojas y amarillas, la mitad irán con un color y la otra mitad con el otro, viendo el resultado, me gusta la idea. Creo que esto lo haremos más cursos, aunque con colores diferentes.

Seguro que mañana cuando las vean, las quieren todos del mismo color...

Ahora me voy a buscar los dorsales, tengo que organizarlos por grupos clase y poner en cada uno el nombre del alumno, nada más y nada menos que 76, vaya embolados en los que me meto.

Nuevo fichaje

Definitivamente Cristian y Fabian se quedan en el 4º ordinario y con buenos resultados. Debido a esto se han creado dos plazas en el aula oberta y esta semana comenzó con nosotros Ivan, en la foto en primer plano.

Juega a futbol en el Gavà y por lo que se ve, lo hace muy bien, esta ventaja que lleva en lo físico. El miércoles salimos a correr y aguanto adelante sin dificultades, pero ayer fue otra cosa. Tocaba bici y nos hicimos 35 kms a ritmo suave, pero claro por muy suaves que se hagan, el primer día, os podéis imaginar como acabó y para colmo, después tenía entreno.

XXVIII PUJADA AL CASTELL

El domingo se celebra en Castelldefels la subida al Castillo, carrera de 5 kms con un perfil bastante durillo. Todos los años la corremos con los chicos del aula oberta y este no iba a ser menos, así que ya estamos inscritos.

La novedad es que he inscrito a todos los terceros en total 72 alumn@s del instituto más cuatro profesor@s y como no, Gabi que debutará.

Ayer hicimos el recorrido con los chavales del aula oberta y con Gabi, es durillo, así que a sufrir tocará. Aunque espero que a alguno de los 72 les enganche algo, ayudará un proyecto que tengo, que más adelante explicaré.

¡Un poco de chispa!

Estoy que ahora mismo me pondría de corto y saldría a correr a tope hasta que reventara, es como me siento, aparentemente recuperado del maratón, aunque los sabios dicen que tardas al menos un mes en recuperarte totalmente.

Tengo ilusión y unas ganas tremendas de comenzar el nuevo plan, solo tengo planificada una semana y la leo cada día, como siga así se va a borrar de tanto mirarla. Entrenos a ritmos rápidos combinados, por supuesto, con las otras dos disciplinas.

Ayer hice un entreno corto con algunos kms a los ritmos programados y los llevaba bastante bien, veremos a la hora de la verdad, pero por motivación no será.

Estoy contento de tener este nuevo objetivo, aprender a correr más rápido, sin mirar el pulso, simplemente correr y sufrir. Sin ilusión no podría hacer esto y ahora me sobra.

Relajación

Como cada lunes con el aula oberta, nos tocó ponernos en remojo, nuestras dos calles y a las 11:45 patos al agua. Ayer hicimos una sesión de técnica, como se suele decir, el tuerto en el país de los ciegos es el rey. Dividí las calles en dos grupos, unos con aletas, trabajando la posición del cuerpo para desplazarse más rápido y los otros trabajando el movimiento de brazos, cabeza y respiración. Como les cuesta cambiar de habitos y la verdad es que tienen mucho que mejorar, sobre todo en cuanto al giro de cabeza y la respiración, algunos ya han cogido el movimiento, espero que lo asimilen pronto, con otros me queda bastante trabajo por delante.

Con la clase de 3ºC hicimos series, el domingo corremos la "Subida al Castillo" 5 kms y había que hacer una sesión de calidad. La mayoría terminaron muertos y me pidieron que el miércoles hiciesemos la clase de relajación, no podrá ser, hay que estar preparados para la carrera. Un par de veces al trimestre les hago una sesión de estas, también tienen que aprender a relajarse, con el ritmo de vida que llevamos creo que es importante.