lunes, 6 de octubre de 2008

¡Ya soy triatleta!

En los boxes con Miguel

Esperando la salida con Miguel y Mariona

A las 6:45 am entraba en el aparcamiento habilitado por la organización, no se veían mas que coches cargados con bicis por todos los lados, normal debido a la participación, 2.600 triatletas. Descargué y me fui para boxes, allí estube con Miguel, debutante como yo y Mariona riendonos un rato y haciendo tiempo. A mi me tocaba salir en la tercera tanda, a las 9:10, pero por un problema de tráfico, se retrasó todo más de una hora, así que no quedo otra que esperar, mientras conocía a bloguers y saludaba a otros y nos reíamos un poco, bueno mucho, este Miguel es un cachondo.


-Calentar bien antes de salir, si no lo vais a pasar muy mal, esto nos dijo Ivan Raña cuando le pedimos que nos diera un consejo para nuestro debut, así que le hice caso, ejercicios de hombros, 15' de natación suave con un par de minutos fuertecillos, unos estiramientos y al corral para la salida.
A las 10 el bocinazo y a nadar, como tenía previsto, nadé conservador y por fuera, contrario a lo que pensaba, conseguí orientarme bien y no hacer eses. Se daban dos vueltas al circuito y me encontraba bien, aunque no forzaba, estaba mentalizado de que debía de guardar fuerzas, en la segunda vuelta, desde la penúltima boya hasta el final, aumenté el ritmo centrándome más en la técnica, iba adelantando a gente y me veía bien, salía del agua muy contento, ahora llegaba la transición.

Era bastante larga, a lo que llegué a la bici, ya me había sacado la parte de arriba del neopreno, sin nervios y pensando en lo que hacía, me lo termine de quitar, calcetines, zapatillas, dorsal, gafas, casco y a correr, hasta que te podías subir a la bici, había un buen trecho, pero por fin me pude subir.

Mi mejor sector, salí tranquilo para calentar, los que me conocen saben que me cuesta bastante entrar en calor, poco a poco iba adelantando a gente, el circuito era técnico, muchos giros a 180º, a mi me gustó, aunque he leído por ahí que hay gente que se quejó. No llevaba marcador, así que no se a la velocidad que iba, pero llevaba un desarrollo largo y no iba clavado, a partir de los 10' comencé a encontrarme muy a gusto, me deslizaba rápido, subía piñones, frenaba, giro y tope de nuevo. El circuito era urbano de 20 km, había que dar dos vueltas, en la primera después de deambular solo, me crucé con un grupo y esperé a que giraran y me deje coger, coincidí con David, me llevaron en volandas con tirones incluidos hasta la entrada a boxes, allí se partió, unos se metieron y otros seguimos, fuimos dando relevos hasta la diagonal, cuando picaba para arriba sin darme cuenta los descolgué y al esperar el relevo vi que iba solo, pero venía otro grupo como una locomotora, así que hice lo mismo, esperé y me metí, con ellos llegue a boxes, (en él iba Mabel, a la que conocí al final y cruzamos unas palabras, muy simpática), como tenía previsto saque los pies de las zapatillas antes de arco y me bajé como los pros. Antes de llegar cometí un error que pagaría muy caro, me tomé un gel y me bebí medio bote de sales que me quedaba de un trago, tenía la obsesión de no quedarme sin fuerzas al final.

La segunda transición más fácil, deje la bici, me quite el casco y me puse las zapatillas de correr, nada mas comenzar tenía flato, las sales y el gel, al principio entre el flato y que las piernas no iban llevaba un ritmo lento, eran tres vueltas, me concentré en la respiración para quitar el flato y poco a poco desapareció, en la segunda vuelta me encontraba muy cómodo, el ritmo estaría entre 4' y 4'10" el km, pero otra cagada, iba bien y la maldita obsesión de llegar con fuerzas, en el km 5 me tomé otro gel y un poco de agua, en el km 6 me entró un dolor en el estomago como si tuviera dos flatos uno en cada lado, tuve que bajar el ritmo hasta casi pararme, me animaba, - Yo no me paro, si me paro aquí como voy a hacer un IM...- la cara debía de ser un poema, casi no podía respirar, así que me concentré en respirar suave pero profundo y se me pasó un poco, fui aumentando el ritmo aunque el dolor persistía, ya quedaba poco, el último km con la meta a la vista lo hice más rápido y llegué a la meta muy contento, al final 2h 35' 19"

Mis parciales según mi crono, las provisionales no están bien: Natación 35'19", transición 4'16", bici 1h7'03", trans2 2'32", carrera 45'45", mas o menos la natación a 2'21" los 100m, la bici a 37 km/h y la carrera a 4'45" km.

Me encantó y disfruté mucho sobre todo en la bici, ya tengo ganas de hacer otro, será para la próxima temporada, ahora toca descanso de un par de semanas y a comenzar a cargar las baterías de nuevo.
Cuando tenga más fotos las colgaré.

31 comentarios:

la chica de Potedaia dijo...

Felicidades por el debut ;)

Eugenia C.

Francisco Castaño dijo...

EUGENIA: Muchas gracias.

edu luque marin dijo...

felicidades debutando y a lo grande con un olimpico si señor!!!! que crack tio rodando a 4' en tu primer tri no? jeje nos vemos en el prat no? un saludo campeon!!!!
pd:te estuve buscando para sacarte alguna foto pero no te vi... otra vez sera!

Paco Montoro dijo...

Francisco enhorabuena por ser triatleta, para mi de las disciplinas mas duras. Ademas en un magnífico tiempo. Lastimas los kilómetros finales de la carrera de a pie, pero supiste aguantar el tipo. Ahora a recuperar
Saludos

Ferran Vila dijo...

No se si es sana o no, pero que envidia que me das. Enhorabuena, no se que te diran, pero a mi me parece que lo hiciste de coña. Un gran debut, ánimo par la próxima temporda.

Francisco Castaño dijo...

EDU: Gracias por buscarme, en cuanto a lo del debut, de veras que disfruté y me encantó.

Al Prat no voy, me toca descanso.

PACO: Eso de aguantar el tipo debe de venir de los maratones, pero te digo que es divertido, deberías probar, solo por hacer uno, te encantará.

Saludos.

Francisco Castaño dijo...

FERRAN: Esa evidia sana es buena, nos hace motivarnos, la verdad es que disfruté, no se si lo hice de coña o no, pero me lo pase muy bien que es de lo que se trata no?

fernando dijo...

Felicidades francisco. Hacer 100 m en el mar en 2'21 minutos está muy bien. Te lo dice un ex nadador. Te vengo leyendo desde que me fui de las marinas y veo que cada vez vas más allá.
Que alegría me da ver que ya eres triatleta. Ahora a por el IM.

Por cierto, que tal este año en el aula oberta?
un fuerte abrazo.
Fernando. (ex profe mates de las marinas)

robert mayoral dijo...

felicidades, ves como era fácil?? lo mejor que has disfrutado y que te ha quedado buen sabor de boca!
ahora a pensar en el próximo! encantado de saludarte

Furacán dijo...

Bueno vaya fiera, a 37 km/h de media.
Enhorabuena!
que bueno ver tanta gente conocida jeje el mundo es un pañuelo!
Ahora a pensar en el medio IM y luego el plato fuerte!

Sylvie dijo...

Cuanto se nota que lo disfrutaste muchísimo, Francisco!!!
Cuantísimo me alegro!!...jo...y es que además, qué bien te salió!!! (lo único a mejorar un poco las transiciones, pero vamos que tienes un potencial para alucinar).
Muchas felicidades, campeón.

Que descanses todo lo que necesites y más...aunque fijo que mucho no paras quieto!!

Besitos.

Toupeiro dijo...

Enhorabuena!! Estas fuerte como un toro. Solo con leerte ya me entran las agujetas.

Mariona dijo...

Enhorabuena Francisco, ahora eres triatleta ya no hay vuelta atrás jeje... Lo que te pasó con el flato y lo de alimentarse durante la prueba es todo un mundo. Sólo te diré que en el ironman de Niza no pude comer nada de nada en todo el rato... Bueno, encantada de conocerte y hasta otra!! Un beso.

edecast dijo...

Ves! Enhorabuena por el debut!
Ahora como dices a pensar en el siguiente ;-)

Francisco Castaño dijo...

FERNANDO: Gracias y me alegro de que te sigas pasando por aquí.
El aula oberta este año va muy bien, hoy les haré fotos y los presentaré en sociedad en el blog, hasta el viernes no tenía todas las autorizaciones para poder hacerles fotos.

ROBERT: La verdad es que no pensaba que me iba a divertir tanto, ahora a por el siguiente.
Lo mismo te digo, supongo que en la Run Penat charlaremos un poco más.

FURI: La bici me encanta y es lo que mejor se me dió, ahora a descansar y lo primero que tengo en mente es el maratón de BCN.

SYLVIE: Quieto no puedo estar, el día que estoy quieto o serio, en seguida me preguntan si me pasa algo.
El debut me salió muy bien para lo que pensaba, estoy muy contento, gracias, un beso.

TOUPEIRO: Tranquilo que las agujetas se pasan, pero siempre queda el resto.

MARIONA: No creo que fuera por lo que comi, si no por como lo hice, al llegar al final de la bici, todo de golpe y muy rápido, pagué la novatada.

ENRIQUE: Una pasada de verdad, esto es divertidisimo, ahora hasta la temporada que viene, pero ya tengo ganas.

Saludos.

akela dijo...

Olé, olé y olé ¡¡aupa Francisco!! prueba superada

Este es el primero pero cuidadín a partir de ahora será un "vicio", je, je

Eres un crack, ¡vaya bici guapito!, ahora ese descansito y a ponerse las pilas para el gran reto ¡¡FELICIDADES!!

Besicos.

Anónimo dijo...

Enhora buena y nos vemos en la behobia

sergi dijo...

enhorabuena Fran !!

te acuerdas cuando apenas llegabas a los 1000 nadando?? a que quedo lejos aquello??

un saludo y a seguir dandole caña al body

runner48 dijo...

Fantástico...enhorabuena

Francisco Castaño dijo...

AKELA: Gracias, en el último comentario del otro post definiste muy bien, la verdad es que estoy muy contento y ya sabes que la bici es lo mio.

JOSE ANTONIO: Este año no voy a la Behobia, ahora me toca descanso y es muy pronto, quiero preparar muy bien la temporada que viene.

SERGI: Claro que me acuerdo y pensaba que no iba a llegar a esto, gracias.

RUNNER: Gracias.

Saludos.

van krujem dijo...

espero tio que no te duela el cuerpo como a mi, tengo una agujetas que no me puedo mover , un dia grande para nosotros y ahora a disfrutar preparando el proximo , ya sabemos de que va esto, te envie unas fotos , ahora te envio las mias , un saludo y encantado de conocerte y la proxima cuando?

Francisco Castaño dijo...

Yo también estaba un poco agujetoso pero esta mañana he hecho una buena sesión de estiramientos y me encuentro muy bien, pero la verdad es que no he acabado muy cascado.

El próximo para la primavera, bueno los próximos, ya iremos hablando y haremos por coincidir, ¿no te parece?

Saludos.

Anónimo dijo...

ese franciscoo hai
eres un maqinaa jaja
no veas francisco estas exho un toro
jaja

a cuidarse franciscooooo.


firmado:EL JEFEE.

jaja




omaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr'r

Francisco Castaño dijo...

OMAR: Eso del jefe por que lo dices?

IRISHDECAI dijo...

Pedazo de cronica tio. Me has hecho hasta pillar gases a mi. Noraguena Triatleta.

david dijo...

enhorabuena! ...y muy buenos tiempos, eso es un gran debut y no lo que haré yo xD

Francisco Castaño dijo...

IRIS: Gracias, con lo bien que lo pasé, los dolores se olvidaron pronto.

DAVID: Lo importante no son los tiempos, sino disfrutar a tope, yo me lo pasé muy bien.

Saludos.

Ishtar dijo...

Aunque un poco tarde :-(, ¡¡¡enhorabuena!!!!!!. Para ser un debut, lo has hecho más que bien, incluso arriesgando!.

El tema de la alimentación es pillar el punto al cuerpo. Cada cuerpo responde de manera diferente y tienes que probar hasta que encuentres lo que a ti te va bien. Yo, por ejemplo, nunca como nada corriendo, porque sé que me puede sentar mal (claro que lo más largo que he hecho es Pálmaces... para algo más largo tendría que comer, así que me tocaría acostumbrar al cuerpo), y se que con 1-2 geles + bidón de sales en la bici voy servida para un olímpico. Hay gente que come el doble y gente que casi no come nada. Busca tu fórmula... para eso están los tris ;-).

Bueno, como creo que te has enganchado ;-), espero leer muchas crónicas triatléticas tuyas la próxima temporada! :-))

Besicos!

Francisco Castaño dijo...

ESTER: Enganchado del todo, impresionante lo que disfruté, lo único lo del flato, con él lo que debería haber sido mi mejor sector, se convirtió en el peor, ahora en la bici fue impresionante, disfruté muchisimo, además el circuito ratonero me encanto, la natación me salió un tiempo regularcillo, lo que pasa es que fui muy conservador, pero ahora no me acuerdo ni de los dolores, ya estoy deseando hacer otro.

Besos

Ishtar dijo...

Aps, se me olvidaba decirte que mejor que no te fijes tanto en lso tiempos ni saques las medias de natación y carrera a pie (la de la bici, si te la da tu cuentakilómetros, vale, pero si no tampoco), que eso es una cosa muy "de atleta" ;-), pero que en el tri no vale, que aquí los circuitos pueden medir cualquier cosa! ;-) (especialmente la natación, que, por ejemplo, en un teórico sprint, yo he tenido tiempos la misma temporada de entre 8' (casi batimos el récord del mundo) y 15'!!!)

Besicos!

Francisco Castaño dijo...

Gracias, para el próximo ya lo se, lo que si te puedo hablar es por las sensaciones, en condiciones normales puedo correr mucho más y en la natación podía haber ido un poquillo más rápido, pero como en todo hay que aprender y aun me queda mucho.

Besos.