lunes, 23 de febrero de 2009

En Ejea toca bici

Por la carretera nueva de Uncastillo, ya quedaba lo fácil

Este fin de semana tocaba ir a Ejea y normalmente allí toca salida en bici con los del club. todavía arrastraba un catarro tremendo desde la semana pasada que pille la gastroenteritis aun no he visto vuelta buena. El sábado no fui a correr por eso mismo, pero el domingo no lo perdoné, no sabía si hacía bien o mal saliendo, el catarro no mejoraba, pero el corazón pudo con mi cabeza y decidí arriesgarme.

Pedro el rey de la carretera intentando parar el viento que en ese momento nos daba de cara

El sábado estube en la tienda de Caraballo y me dijo que iba a salir con Pedro y algunos más que están preparando la Quebrantahuesos, hablé con Carpin, que también la va a correr y decidimos que ya puestos, de perdidos al rio.

A las 9 estabamos Los hermanos Arrese, Sandro, Jesus, Pedro, Carpin, yo y un cierzo del copon, vaya ventolera que hacía, pero por allí es normal.

Carpin pinchó, pero tranquilos venía Jesús que en un momento lo solucionó

Nos dimos la vuelta por Erla-Biel-Luesia-Uncastillo-Sádaba-Ejea, 110 kms a una media de 30 km/h que no está mal para mi mayor tirada este año. Al final llegué justito pero satisfecho por el entreno.

19 comentarios:

cristiandavid dijo...

valee francisco!! el amo con los 110km pero piensa que para el challenge entrenaras una barbaridad por eso animo y hasta mañana ,ahh se me olvidaba ,pobres bicis con lo que valen y en el suelo ufff que dolor pero bueno.... jajaj cuidate

Un Abrazo!!

edu dijo...

buen entreno fran!!!!! te vas a salir maquina!!!!!

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

El cierzo nos ha marcado a todos los aragoneses. Buen entreno para estar medio recuperado! a tomar miel y a recuperarse del todo! Ah, las carreteras por ahí no son muy buenas no?
Saludos

David Rodriguez Roures dijo...

No es que este mal,esta mejor que bien,para no estar demasiado buen menuda rodada,la compañía siempre puede,yo en tu caso creo que también hubiera salido,un saludo.

Luis Recuenco dijo...

Buena salida
Esta semana no te pases que tienes la maraton no?

robert mayoral dijo...

buena media y con cierzo!!!
cómo van esas dudas para la maratón???

Furacán dijo...

Buena salida! Creo que hiciste bien, la bici no es tan agresiva como correr y seguro que te sienta bien. Moviendo el cuerpo haces que también circule la linfa, eso es bueno!

Sylvie dijo...

Cacho entreno os pegasteis...¿para cuando te animas tú con la quebrantahuesos???...

besitos.

Mildolores dijo...

Pues para salir de la gastroenteritis no es mala tirada ni mala media, no.
Me alegro por ti.

Ferran Vila dijo...

Esos kilómetros con esa media son la pista de que llegará bien para el próximo domingo. Ánimo.

maratonman dijo...

Joder con el entreno Francisco y eso que estabas mal y no las tenias todas contigo.....

ALVARO RUIZ dijo...

Buen entreno Francisco , poco a poco vas cogiendo volumen un abrazo crack

Francisco Castaño dijo...

CRISTIAN: Bueno el amo no que llegué por los pelos.

EDU: Hombre poco a poco hay que ir haciendo volumen.

RAFA: Miel ya tomo y recuperarme poco a poco.

DAVID: Esto lo hacemos para divertirnos y la verdad es que me apetecía salir.

LUIS: Pues no lo tengo nada claro.

ROBERT: Rodamos muy rápido, estoy contento y con respecto al maratón no se todavía.

FURI: Despues de la salida me encontré muy bien, creo que la cabeza también hace milagros.

SYL: Yo no me animo porque hasta verano no m
puedo hacer el volumen necesario, así que de momento lo dejo en stand by.

MILDOLORES: Gracias, esto da moral.

FERRAN: El correr a pie es muy distinto.

MARATONMAN: Cuando vas bien acompañado suelen pasar estas cosas.

ALVARO: Lo necesitaré para el Challenge.

Emilio dijo...

Bueno ya no te pregunto como sigues porque viendo la tirada que te pegaste se que bien, me alegro un monton¡¡¡

akela dijo...

Hola Fran:

Al final siempre nos cruzamos en el pueblo cuando yo estoy tu no y al revés. Bueno yo me vine el 19, muy triste y todo el cmaino llorosa pero ya estoy de vuelta e intentando sonreir y empezar a entrenar duro de nuevo, mi madre se ponía muy contenta con mis "pequeñso triunfos" y espero que desde donde esté los siga viviendo.

Conseguí el Api-plus, me costó pues en la cooperativa no había y me fui don de la hacen y cargué con un montón de cosillas. Chema ya ha empezado a tomársela, espero que le vaya bien pues anda entrenado muy fuerte y está algo flojillo de pilas. Le he comentado que se tome una cucharada al día, cuando se levante ¿era así?

Bueno ya veo que tu no paras , oye la carretera de Uncastillo ha quedado genial, espero probarlo algún día, aunque ahora me duele un poco pensar en ir por allí, pero lo haré es un pueblo que me encanta y con el que no quiero perder mis lazos.

Ah!!! felicidades a ti y a los chicos por ese premio de disfraces ¡¡¡no paras!!! de conseguirles cosillas, bueno ellos también ponen de su parte. Lo paso genial leyendo el blog de Cristian ¡¡qué mértio tienes y tiene!! un gran chaval.

Bueno Fran vaya mitin te he lanzado, ahora ya estaré más al día, sigue entrenando fuerte que al Maresme iré con los pompones y suerte para ese maratón.

Besicos.

Ishtar dijo...

Pues con todos esos kilómetros y a esa velocidad seguro que lo que quedaba de viruses se han ido pitando, así que seguro que ahora comienza la cuesta arriba :-)

Aps, y felicidades por los disfraces... ¡chulísimos!! :-)


Besicos!

Paco dijo...

Buen entreno, amigo! a ver que pasa con ese maratón!!!!saludos

francis hernández dijo...

Animo Fran que los dolores y las enfermedades no son eternas. Suerte en la Maratón de Barcelona. Yo la he corrido dos veces, la primera en 1999 cuando salía de Mataró y la segunda hace unos 3 años. Estaré pendiente de tu marca que seguro va a ser muy buena. Yo corrí la semana pasada Valencia y te das cuenta lo poco que hay entre disfrutarla y sufrirla.
No te metas presión y disfruta.
Por cierto, como no conseguía el Apiplus estoy tomando miel con polen y me va fantástico.
Un fuerte abrazo.

Francisco Castaño dijo...

EMILIO: He vuelto a caer, así que no haré el maratón.

AKELA: Siento mucho lo de tu madre, espero que cuando vengas nos veamos.

ESTER: Los virus aun quedan y en cuando a los disfraces lo pasamos muy bien.

PACO: Lo veré desde la barrera.

FRANCIS: Al final no lo corro y en cuanto al Apiplus lo puedes conseguir en: www.abejasprepirineo.com