Si los lunes running con Chus y Javi y los martes running con los chavales, los miércoles bici. He decidido cambiar de ruta y aunque dura la han disfrutado.
Hemos hecho una subida que la uso para entrenar a veces por Vista Alegre y a continuación dirección La Sentiu, después hemos bajado hasta el puente de la via, hacia Gavà mar y hemos cogido por el camino agricola que me enseñó Javi, al final al paseo marítimo, les han salido 40 kms de entreno.
Cristian y yo hemos ido a nuestro ritmo, haciendo muchos cambios de ritmo, que era lo que tocaba hoy y controlando el cotarro para que todo saliera correcto, nosotros al final hemos alargado hasta los 120'.
Hemos hecho una subida que la uso para entrenar a veces por Vista Alegre y a continuación dirección La Sentiu, después hemos bajado hasta el puente de la via, hacia Gavà mar y hemos cogido por el camino agricola que me enseñó Javi, al final al paseo marítimo, les han salido 40 kms de entreno.
Cristian y yo hemos ido a nuestro ritmo, haciendo muchos cambios de ritmo, que era lo que tocaba hoy y controlando el cotarro para que todo saliera correcto, nosotros al final hemos alargado hasta los 120'.
Estas fotos pertenecen a nuestro pequeño garaje y taller de bicis.
11 comentarios:
Como lo teneis montado eh? Yo hoy no he podido hacer mas de esos 40km tb, el tiempo y las ganas jejej
vaya si lo teneis bien montado!!!!! vaya cracks!!!!!
El Cristian va para crack! Estás entrenando muy bien...
Que equipazo estas montando crack, te veo ya mismo de manager , animo y a seguir fuerte crack , un abrazo
Hola Fran.
Qué (sana) envidia de garaje y de entrenos.
Un abrazo
Que profesionales!
Encima en el curro tambien te machacas...vya tio!
No paras eh??
Estás que te sales, y además Cristian ahí al pie del cañón.
Un abrazo
40kms rodando en bici...debe de ser una pasada. Creando endorfinas, eliminando grasas...¡¡bien por todo ello!! Un abrazo
Te veo casi montando un equipo cilista.
Buen entrenamiento,si señor¡¡¡¡.
Un abrazo.
EMILIO: Bueno hoy hemos podido, ya veremos mañana.
EDU: Lo intentamos
RAFA: Eso espero que sea un crack, pero como persona.
ALVARO: No me faltaba ya más que otro compromiso, jeje.
JUAN L.: Pues ya sabes, saca un poquito de tiempo y a entrenar.
FURI: Casi.
PACO: Hago lo que puedo, jeje.
CARLITROS: La verdad es que me encuentro bien.
PACO M: Ya sabes amigo que a mi es la disciplina que más me gusta.
MARATONMAN: Casi no tengo tiempo ni para hacer lo básico, como para meterme en más lios.
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