miércoles, 6 de mayo de 2009

Hoy 40 km

Si los lunes running con Chus y Javi y los martes running con los chavales, los miércoles bici. He decidido cambiar de ruta y aunque dura la han disfrutado.
Hemos hecho una subida que la uso para entrenar a veces por Vista Alegre y a continuación dirección La Sentiu, después hemos bajado hasta el puente de la via, hacia Gavà mar y hemos cogido por el camino agricola que me enseñó Javi, al final al paseo marítimo, les han salido 40 kms de entreno.

Cristian y yo hemos ido a nuestro ritmo, haciendo muchos cambios de ritmo, que era lo que tocaba hoy y controlando el cotarro para que todo saliera correcto, nosotros al final hemos alargado hasta los 120'.

Estas fotos pertenecen a nuestro pequeño garaje y taller de bicis.

11 comentarios:

Emilio dijo...

Como lo teneis montado eh? Yo hoy no he podido hacer mas de esos 40km tb, el tiempo y las ganas jejej

edu dijo...

vaya si lo teneis bien montado!!!!! vaya cracks!!!!!

Rafa González dijo...

El Cristian va para crack! Estás entrenando muy bien...

ALVARO RUIZ dijo...

Que equipazo estas montando crack, te veo ya mismo de manager , animo y a seguir fuerte crack , un abrazo

Juan Luis G. dijo...

Hola Fran.

Qué (sana) envidia de garaje y de entrenos.

Un abrazo

Furacán dijo...

Que profesionales!

Paco dijo...

Encima en el curro tambien te machacas...vya tio!

CarLitros dijo...

No paras eh??

Estás que te sales, y además Cristian ahí al pie del cañón.

Un abrazo

Paco Montoro dijo...

40kms rodando en bici...debe de ser una pasada. Creando endorfinas, eliminando grasas...¡¡bien por todo ello!! Un abrazo

maratonman dijo...

Te veo casi montando un equipo cilista.
Buen entrenamiento,si señor¡¡¡¡.
Un abrazo.

Francisco Castaño dijo...

EMILIO: Bueno hoy hemos podido, ya veremos mañana.

EDU: Lo intentamos

RAFA: Eso espero que sea un crack, pero como persona.

ALVARO: No me faltaba ya más que otro compromiso, jeje.

JUAN L.: Pues ya sabes, saca un poquito de tiempo y a entrenar.

FURI: Casi.

PACO: Hago lo que puedo, jeje.

CARLITROS: La verdad es que me encuentro bien.

PACO M: Ya sabes amigo que a mi es la disciplina que más me gusta.

MARATONMAN: Casi no tengo tiempo ni para hacer lo básico, como para meterme en más lios.