martes, 2 de febrero de 2010

Jornada intensiva-extensiva

A primera hora salida hacia Zaragoza con mucho cuidado, -2,5º C había a las 7:45 y a la llegada me ha tocado hacer malabarismos para aparcar.

Después de una mañana de nervios, el acontecimiento del día ha salido bien, así que por la tarde vuelta a Ejea feliz, contento y relajado. He ido a recoger a los chicos, hacer los deberes, cenar y a la cama. Cuando de la habitación salían zetas (ZZZZZZ) he decidido bajar a la bodega para hacer un poco de rodillo, que al final se ha alargado hasta 1h37', las dos tablas de resistencia seguidas.

Ya se que es un rollo esto del rodillo, pero con estas tablas, ademas de hacerse ameno, es un entreno muy completo, series a una pierna, con muchas revoluciones, con pocas y mucho desarrollo, recuperaciones, vamos un muy buen entreno, viajando con "Españoles por el mundo"

6 comentarios:

El Lay. dijo...

killo, notalocotunina, jjajajaja.
Haber si me pasas ese entreno de rodillo, pues estoy de un bago pa salir con la flaca que te cagas.
Saludos Fran.

ALVARO RUIZ dijo...

Buen entreno tio , la cosa es entrenar como sea, un abrazo amigo , haber si te llamo , saludos

Emilio dijo...

Pufff que brutada, 1h y media en el rodillo¡¡un krak jeje. Bueno me uno a la peticion jeje si puedes me cuentas esos entrenos porque yo a la media hora estoy jartitooooo, un abrazo krak

Francisco Castaño dijo...

LAY: En este enlace las tienes te las bajas y lo único que has de hacer es adaptar el pulso a tu organismo.

http://francasta.blogspot.com/2008/12/todo-se-puede-mejorar.html

ALVARO: Lo más importante de esto es la continuidad, si un día solo puedes 45', los aprovechas y ya está.

EMILIO: A mi con las tablas se me pasa volando, ves al enlace y te las bajas.

Quique dijo...

Eso es un entrenamiento con nocturnidad y alevosía....

Es lo que toca, sacar tiempo de cualquier sitio para entrenar.

Un saludo
Quique

Francisco Castaño dijo...

QUIQUE: Es lo que nos toca, sacar tiempo de donde sea.