viernes, 21 de noviembre de 2008

Plan de entreno

He recibido varios mails preguntándome sobre mi plan de entreno o si es posible que les dé alguna idea de como lo hago. Debido a esto he decidido que cada semana dedicaré un post a explicar mis entrenos, trucos, ejercicios, intensidades, organización y demás cosas interesantes.

Lo que he de decir que todo eso es bajo la optica de un aficionado que le gusta el deporte, que practica deporte y que la única experiencia que tengo como entenador es la de autoentrenarme y entrenar a dos chavales que compiten en MTB, los hermanos Trillo.

Algunas de las cosas que explicaré las he sacado de libros, revistas, articulos y estudios publicados y sobre todo de mi experiencia personal.

Espero que encontreis algunos trucos o cosillas para hacer que os puedan ayudar en vuestros entrenos y que me gustaría que si os funcionan lo digáis, así nos podemos beneficiar todos.

Ayer tocaba salida con los chavales del aula oberta en bici, como hacía buen día decidí estrenar la equipación nueva de Epo y Blas que ha diseñado Javi Maya, como tengo toda la ropa de mi patrocinador, solo he comprado un conjunto de verano así que me abrigué debajo pero tenía ganas de verme vestido de verde, a que es guapa.

Por cierto este fin de semana Javi Maya corre en el Ironman de Arizona, desde aquí le deseo suerte, seguro que no sufre tanto como la semana que viene en la Run Penat.

15 comentarios:

sermor dijo...

Caray, es chula esa ropa.

Rafa dijo...

Hola Francisco. Ya tengo ganas de ver tus posto sobre los planes de entreno. Seguro que saco mil ideas para ir mejorando poco a poco.
Ah! guapo el uniforme!!
Saludos.

akela dijo...

Jolín ¡¡¡la de modelitos que tienes!!! y cada vez más chulis ya sabes el refrán ...
"la que de verde se viste, guapa se cree" ponlo en "masculón" perodón masculino.

Voy haciendo lo que puedo con tus "sugerencias", lo de pedalear con una pierna ya estoy en ello, ahora con lo de la carrera empezaré también.

Besicos.

Mariona dijo...

Es muy guay el modelito!! El verde es un color poco visto :-)

Seguiremos tus planes de entreno con mucha atención.

Un abrazo

CarLitros dijo...

Buena iniciativa la de compartir conocimientos. De hecho me gustó mucho el post sobre los entrenos en bici (bueno, me gustaron todos pero ese sobretodo).
Un saludo.

Furacán dijo...

Está guay la equipación, muy chula!

Saludos!

ALVARO RUIZ dijo...

Ya te he dicho , que tus post de entreno son geniales , ahora solo me falta decirte que estas hecho un maniqui , pareces un pro ¿o no lo seras en realidad? , unabrazo Francisco

Francisco Castaño dijo...

SERGIO: A mi me gusta mucho, en cuanto me lo dijo Javi acepté encantado y eso que ahora voy sobrado de ropa de bici.

RAFA: La idea es esa que se puedan coger ideas y probarlas, a veces funcionarán y otras no, pero al menos tenerlas.

AKELA: Poco a poco se llega lejos, espero que te sirva de algo, en cuanto a la equipación, si que es chula y eso que las fotos la desmerecen, están hechas con el móvil.

MARIONA: Supongo que este traje lo verás más de una vez, hay bloguers de los que comentas que tambien la tienen.

CARLITROS: Que sirva de algo esto de los blogs, creo que todos podemos aprender de todos.

FURI: Gracias.

ALVARO: Eso de pro me cae muy lejos, todo lo hace la ropa.
En cuanto a los entrenos ya iré colgando y veremos que sale.

Saludos.

la chica de Potedaia dijo...

Caray, qué sorpresa encontrar ropa de ciclista en plan cachondo en vez de en plan "serio" que es como se ve siempre... ^^

santipalillo dijo...

Seguiremos esos post(es) sobre entrenamientos.

La equipación está muy bien de diseño y supongo que además será cómoda.

¿Buen estreno?.

Emilio dijo...

Muy buena idea poner los truquillos, seguro que ayudan a muchos. La equipacion mola, a venderla por los blog, jeje, un saludo

Francisco Castaño dijo...

EUGENIA: Las hay de todos tipos y colores, está ademas está diseñada por un amigo.

SANTI: Cómoda si que es y es guapa.
Espero que los post sirvan de algo.

EMILIO: Lo de venderla no creo, lo hace un amigo para los colegas, yo no tengo nada que ver, solo la he comprado.
En cuanto a lo de los trucos ya iremos viendo como salen.

Saludos.

edu dijo...

buenas fran!!!!! la eqiopacion es la bomba!!!! jeje un saludo crack!!!!!!

David Rodriguez Roures dijo...

CREO QUE LO IMPORTANTE ES EL RESULTADO,A PESAR QUE NO ESTOY A FAVOR DEL AUTO ENTRENE,SI ESTE RESULTA NO HAY QUEJA POSIBLE,TE VEO HACIENDO DE ENTRENADOR JEJE,UN SALUDO.

Francisco Castaño dijo...

EDU: Pues si que es la bomba, a mi me gusta mucho y eso que las fotos la desmerecen un poco.

DAVID: Eso de hacer de entrenador me viene muy grande. Lo del auntoentrenarse, a mi me gusta, seguro que si me entrenara alguien me sacaría más jugo, pero como en esto estamos para divertirnos, a mi me gusta hacerme los entrenos.

Saludos.