miércoles, 11 de febrero de 2009

Buenas sensaciones


Hoy como cada miercoles toca el día de bici y como cada miercoles vamos al paseo marítimo, a nuestro tontódromo particular, además hemos contado con la compañía inseparable del viento durarante toda la salida y como toca las narices, sobre todo cuando da de cara. Por cierto que ya están marcados los kilómetros para la media maratón del domingo.

Así que vuelta para arriba y vuelta para abajo, hacia el puerto lo llevabamos de cara y hacia Gavá mar nos empujaba. Cada uno a nuestro ritmo y hoy bueno que ha sido el mio, me he encontrado muy bien, incluso contra el viento andaba fuerte, aguantando el desarrollo, manteniendo la cadencia y sin sufrir en exceso, una hora y me han salido 30 kms, se nota la suma que poco a poco voy haciendo de kilómetros en bici, una vez acabe el maratón y descanse, tengo que comenzar a hacer más volumen, si no este verano ma van a dar para el pelo, claro y he de pensar en los 180 kms del Challenge.

En cuanto a los chavales, hoy han hecho lo que han podido, un rosario de alumnos por todo el paseo marítimo, el viento les ha fastidiado mucho aunque hoy se han dejado ver delante, Alex, Fabian y Cristian.

21 comentarios:

edu dijo...

joooo lo del viento es un fastidio!!!! pero bueno mas resistencia no? jeje aqui todo vale!!!!
saludos!!!!!

robert mayoral dijo...

claro! han hecho lo que han podido y tu les has metido un hachazo que pa qué...como si lo viera....buena media...vamos bien!

Paco dijo...

No les metas mucha caña a los chiquillos que van a dejar el deporte..jajaja
saludos

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Tus chavales van a salir unos fenómenos! vaya caña les metes!!

CarLitros dijo...

Qué bien las buenas sensaciones. Además 30 por hora es una buena media la verdad.
Un abrazo

runner48 dijo...

El viento es molesto a veces y en otras ocasiones son lleva volando, lo que da lo quita.
saludos y buenos entrenos

ALVARO RUIZ dijo...

Vaya caña que les metes eh?, Y TU Ppoco a poco cogiendo la forma ,un abrazo

Francisco Castaño dijo...

EDU: Mas bien potencia diría yo.

ROBERT: Aqui cada uno vamos a nuestro ritmo, dando vueltas así los tengo controlados y con lo de la media estoy contento por el viento que hacía.

PACO: En el fondo les gusta, jeje.

RAFA: Eso espero, pero en lo bueno.

CARLITROS: Para el día que hacía ayer bastante buena diría yo.

RUNNER: Yo creo que te quita más de lo que te da, pero bueno nos hemos de acostumbrar a todo.

ALVARO: Esa es la idea, coger la forma poco a poco.

Emilio dijo...

Es un rollo pero dicen que valen por dos con viento no? Pues pa´lante krak

francis hernández dijo...

En esto del deporte, lo mismo que en la vida, es lo que buscamos siempre, BUENAS SENSACIONES.
Ánimo campeón y cuida mucho a los chicos que son nuestro futuro.

Sylvie dijo...

Joder...en el challenge también son 180kms???...pero no era un medio ironman???

Buen entrene, airoso!!

besitos.

Francisco Castaño dijo...

EMILIO: Por dos vale la mala leche que se me pone cuando me da de cara, jeje.

FRANCIS: ya los cuido, pero tambien les digo que aviados estamos si nos tienen que pagar ellos la jubilación.

SYL: En mayo hay un half challege (medio IM) y en octubre el Challenge (IM)y a mi no me gustan las medias tintas, jaja, ya te lo contaré si salgo vivo el 4/10/2009.

Furacán dijo...

Así también entrenas para cuando toque ir a Lanzarote jejeje

Francisco Castaño dijo...

FURI: Uff, de momento el debut, luego ya veremos.

Jesus dijo...

Creia que solo andaba viento en Ejea. Cuando empieze a pisar asfalto me tendre que poner a rueda de Sarria.jajaja.¿como estas?,ya veo que a tope y sin perder el tiempo. Por aqui seguimos repasando las tablas de entreno que me baje de tu blog. ¿cuando vienes para Ejea? Un saludo y un abrazo.

Francisco Castaño dijo...

JESUS: En principio iré el segundo fin de semana de marzo, ya te avisaré, aunque hay alguna posibilidad de que vaya el finde que viene, no este el siguiente.
Ya me dirás cuando vas a salir al asfalto, tendrás ganas supongo.

Saludos.

maratonman dijo...

Muchos compromisos tienes,como todos,mucho animo con ellos y seguro que lo metodico que eres y constante sera la clave de ir conseguiendo los objetivos que te marques.Sigue animando a esos chavales,pero de apoquitos
Un saludo¡¡.

cristiandavid dijo...

Venga a entrenar profe con mucho animo !!
Hoy despues de venir de barcelona me ire a correr 50 minutillos!
Cuando puedas dime algo de la bici.
Hasta el lunes

Un abrazo!

Francisco Castaño dijo...

MARATONMAN. Espero que los compromisos salgan bien y eso de apoquito me parece bien, te haré caso.

CRISTIAN: Supongo que ya habrás comprado la bici, el lunes la espero ver y cuelga alguna foto en el blog.

jesuscm dijo...

hola padawn, por fin llega la primera prueba de forma, he estado un poco jodido toda la semana así que no espero demasiado, mucha suerte y nos vemos a eso de las 8:00h.

Francisco Castaño dijo...

JESUS:_ Ya ves yo en la cama con este virus que me ha dejado muerto.

felicidades por tu marca.