domingo, 22 de marzo de 2009

Entreno en Ejea

Este fin de semana hemos ido a Ejea al bautizo de Jose Antonio, el hijo de mi amigo Josean.
Así que los entrenos los he tenido que hacer por aquí. El tiempo nos ha respetado, aunque ayer la salida en bici la hice muy temprano y hacía frío a esas horas, cumplí con las tres horas pertinentes sin forzar demasiado. Por la tarde el bautizo y cena, así que hoy no tocaba madrugar y he salido con los del club a las nueve y media, muy buena hora, por que la verdad es que despues de la fiesta de ayer no tenía ganas de levantarme antes.

La sorpresa al llegar, estaba casi toda la elite del ciclismo ejeano y vaya como andan, en la primera subida me han hecho ponerme casi al 100 % de las pulsaciones, impresionante, hasta Luesia descolgado y sufriendo, reagrupamiento y fotos, luego la última subida y ya casi todo bajada, ya iba destornillado, pero aguantando como un jabato, con alguna ayudilla, al final me he encontrado mejor y he acabado con buenas sensaciones.

Entre estas dos fotos 24 horas, solo decir que ayer subí hasta Luesia en 1 h 45' y hoy en 1 h 20' casi nada la marcha que hemos llevado.

Por orden, Ramón, Casalé, Alfonso, Carlos, Fernando, un profe (no se su nombre) e Ignacio, no sobra ni un gramo de grasa en esta foto, solo la que nos comeremos con los cochinillos asados que nos ha prometido Fernando, espero que coincida que esté por aquí.

Uno de los pocos respiros del día.

Al final 2 horas 41 minutos para 84 kms, a 147 ppm.

21 comentarios:

edu dijo...

buen entreno champion!!!!! como disfrutais por esas rutas eeehhhh???? jeje

Un abrazo!!!!!

Luis Recuenco dijo...

Buen entreno. Asi, asi sumando Km.

Namaste

Mildolores dijo...

¡Vaya compañias que te gastas!
El viernes hice 87 kms en 2h.35 y llegué con las patas temblando. Eramos cuatro, por lo que el ritmo fué también de muerte.
Las pulsaciones calcaditas a las tuyas, pero yo no termine tan pichi como parece que has acabado tú.
Enhorabuena.

Emilio dijo...

Que buena grupeta Fran, y que buenos numeros¡¡¡

Furacán dijo...

Vaya nivel hay por ahí!

ALVARO RUIZ dijo...

dos buenos días si señor , sigue asi , que ya mismo veras los resultados , un abrazo amigo

Ishtar dijo...

¿No pegó el viento por alli ayer?, por aquí pego algo, así que por Ejea me imagino que se hizo notar...

Besicos!

CarLitros dijo...

Vaya tela Francisco!!
Antes o después sé que empezaré a tirarle también a la bici, porque he sentido gran envidia sana de ese rodaje de 84 kilómetros.
Un abrazo

Javier HG. dijo...

vaya buena tiradita en bici, buen entreno sin dudas, pero mejor ir con tanta y buena compañia, no?

un abrazo.

Javier HG. dijo...

vaya buena tiradita en bici, buen entreno sin dudas, pero mejor ir con tanta y buena compañia, no?

un abrazo.

PERIKO dijo...

Esos días así sumando kms, unos tranquis y otros en grupeta terminan dando el punto de forma.

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Cómo aprovechas tus visitas a Ejea! eso es magnífico para la cabeza, entrenar en sitios diferentes con climas diferentes (y además Ejea está un poquito más alto que la costa...)

Sylvie dijo...

Joder con el grupito ejeano!!...como están de cañeros!!!...no sé como pudiste recuperar y acabar bien...yo si me pongo al 100%, reviento fijo!!!

Besitos.

akela dijo...

Fran tu como siemrpe aprovechando cada instante, ¡¡qué bien lo pasas!! y aunque sufras ... me temo que lo pasas mejor je,je

Ya va quedando menos, sigue tu marcha de entrenos que ya verás como sale genial ese IM

Besicos.

Francisco Castaño dijo...

EDU: La verdad es que me lo pasé en grande.

LUIS: Si voy sumando, pero es que no me queda otra, el tiempo pasa volando.

MILDO: No es que acabara bien, si no que me quedó ese gramito de fuerza para aguantar esos arreones.

EMILIO: La grupeta buena y con conocimiento y además lo pasé bien.

FURI: Hay de todo como en botica, pero el domingo me tocaron los galgos.

ALVARO: De momento las sensaciones mejoran, poco a poco se llega lejos.

ESTER: Si que hizo viento, pero le buscamos la vuelta, o sea subimos en contra para bajar a favor.

CARLITROS: A mi es la disciplina que más me gusta y ahora que llega el buen tiempo, más.

JAVIER: Muy buena compañía si señor, me gusta cuando en Ejea salgo con el club, se hacen más amenos los entrenos, además de exigirte más.

PERIKO: Eso espero pillar el puntito para "disfrutar" más.

RAFA: Si que aprovecho el tiempo, pero el Challenge está aquí y no me puedo descuidar.

SYL: Se notan los entrenos, lo que pasa es que me falta fuerza subiendo todavía, así que al final como era llano me encontré mejor, además claro está de escaquearme algo en los relevos de los últimos 20 kms, jaja.

AKELA: Que sería esto sin sufrir, seguro que no lo haríamos.

maratonman dijo...

Otro entrenamiento de calidad a la buchaca,muy bien¡¡¡.Supongo que disfrutas bastante entrenando en grupo pese a que te llevan con la lengua fuera.Y veo que vas con la bici a todas partes,no perdonas ni un bautizo,lo cual me parece curioso y genial.
Un abrazo.

Juan Luis G. dijo...

¡Vaya manera de rebajar el banquete! Por aquí también anda la gente este año muy bien y a la mínima que te despistes te quedas descolgado.

Un saludo

Santi Palillo dijo...

Que buenos paseos ciclistas Fran

edu dijo...

crack!!!!! como va la cosa????? hace dias que no actualizas... todo bien????

Un abrazo champion!!!!!

Francisco Castaño dijo...

MARATONMAN: Ya ves los entrenos son los entrenos, al menos ahora que estoy preparando el IM me intentaré saltar los menos posibles, eso es mu duro.... y en cuanto a lo que dices, si que me disfruto, lo paso en grande con el grupo.

JUAN LUIS: Si que rebaje el banquete, pero no veas de que modo.

SANTI: Tanto como paseos, jaja.

EDU: No me pasa nada, solo que entre familia, instituto, oficina y entrenos no tengo tiempo de naa, aunque si que te sigo el blog.

Paco dijo...

Francisco amigo, como te vas a poner...a seguir asi!!saludos