miércoles, 28 de octubre de 2009

Técnica de carrera



Si siempre corremos al mismo ritmo y con la misma fuerza, nos estancaremos y no seremos capaces de incrementar ni la amplitud ni la frecuencia de la zancada. Para mejorar está amplitud y esta frecuencia hemos de hacer ejercicios de fuerza y de técnica de carrera, con esto conseguiremos un mayor velocidad de desplazamiento con el mismo esfuerzo.



Pues eso, como cada martes, técnica y aunque la sesión debía de durar 75' la tuve que acortar por falta de tiempo y concentrar todo en 50', vaya tute que me pegué, para colmo hoy que tengo una sesión de 60' la intentaré prolongar hasta los 90' para recuperar lo perdido ayer, el maratón ya se acerca y todo lo que entreno me parece poco, no se si tendrá algún nombre esto, pero creo que nos pasa a todos, este tema lo dejo para otro post.

14 comentarios:

akela-mae dijo...

Fran estamos todos con lo mismo y con unas agujetas de impresión, pero la verdad es que viene genial la técnica, yo que soy un paquetón corriendo el año pasado lo noté mucho, corría con otra gracia.

Besicos.

Lay dijo...

La tecnica es algo que tengo descuidada y la verdad la voy a hacer dos diasen semana de aqui en adelante.
Buena tirada de 90´ te vas a cascar hoy, si señor.

ALVARO RUIZ dijo...

Ya te queda poco para Zaragoza, yo intento hacer técnica todas las semanas, un abrazo crarck

Emilio dijo...

Falta nos hace krak, y mas ahora en los inicios, animo y esa sensacion creo que es habitual en nuestras cabezas, todo nos parece poco

paco montoro dijo...

Reconozco que no hago técnica de carrera, mal hecho. Me lo voy a plantear. De fuerza si hago con bandas elásticas. Un abrazo

CarLitros dijo...

Yo no hago técnica. Según mi entrenador soy demasiado viejo para no haberla hecho nunca y empezar ahora. Lo sustituyo con gimnasio y cuestas.

De todos modos, las ventajas que tiene están claras, pero si el míster dice que no, pues yo no hago.

Un abrazo

Ferran Vila dijo...

Ja,ja, a mi me pasa siempre, ahora de pretemporda, en épocas de carga, en las de taper...simpre creo que hago poco y aunque tuviera todo el día creo que me pareceria poco, ja,ja.Saludos.

Quique dijo...

Hola Frnacisco, veo que lo tienes muy claro y encima lo pones en practica, muy bien.....a darle a las zapas.

Un saludo
Quique

Sylvie dijo...

ays, recuperar lo perdido...¡¡¡siempre la misma obsesión todos!!!...mira que somos caguetas cuando se acerca el maratón!!!...
Ánimo con lo que te queda, que ya está casi todo hecho.

Besitos.

pinarello dijo...

La tecnica es buena para saber que ejercicios son los correctos .Echame una mano socio.El entreno de lujo y el maraton en el bolsillo con el objetivo cumplido seguro

Paco dijo...

Pues si, a menudo no hacemos tecnica y es fundamental!

Anónimo dijo...

Hola guapo. estamos flipando.. eres todo un profesional... a por el maratón que lo tienes en el bolsillo.. por cierto yo pensaba que lo del entrenador personal era cosa de de Jenifer Lopez y esa gente.. pero veo que estaba equivocada.jajaj mucha suerte... Mauri y Jorge..

(ME DICE JORGE QUE NO TE OLVIDES DE SU FIRMA OK??)

MAURI dijo...

Por cierto haz el favor de enseñarle a tu amigo fotos de Ejea en condiciones..que tenemos tradiciones preciosas que hay que mantener, pero tambien un pueblo precioso de casi 20000 habitantes que tiene que conocer... o mejor aun, invitalo un finde y se lo enseñamos.. herrerías incluidas....(aunque hagamos un exceso que un día es un día jajaja )besicos. Mau

Francisco Castaño dijo...

MAE: Así mejoraremos, o al menos eso dicen.

LAY: Ya te contaré el resultado, el maratón está cerca.

ALVARO: Yo solo desde que me lleva Joserra.

EMILIO: La verdad es que cuando se va acercando la prueba parece que todo lo que hemos hecho no es nada.

PACO MON: Yo desde que me lleva Joserra y los chavales me dicen que he cambiado mi forma de correr.

CARLITROS: En una cosa estoy contigo, con el entrenador a muerte, si no para que lo tenemos?

FERRAN: CReo que es un mal común.

QUIQUE: Yo hago lo que me dice Joserra, he de creerlo.

SYL: Y mira que soy de los que me creo que si se pierde se pierde.

PINARELLO: Ya me dirás en que quieres que te eche la mano.

PACO: Yo lo que me dice el entrenador.

MAURI: Ya sabes hay que tener amigos para todo, en cuanto a lo de Ejea, ya la conce, él es de Huesca.