martes, 2 de marzo de 2010

Mañana completa

Después del análisis y un buen bocata de tortilla con jamón para recuperar lo que ma habían chupado, tocaba buscar el hueco para entrenar y así ha sido por dos veces, mejor dicho por una vez pero dos disciplinas. Las piernas todavía andan quejándose, el domingo me exigí demasiado y no he recuperado del todo, así que la sesión de running la he dejado en 40' de un correr cansino para conseguir sumar 8 kilómetros, aunque poco, todo cuenta y la verdad es que no estaba para más.


A continuación a la piscina, 1200 metros repartidos en 100 + 200 + 400 + 300 + 200, con recuperaciones más largas de lo aconsejable, al final 28 minutos en total y para terminar un jacuzzi para relajar un poco los cuadriceps.

8 comentarios:

ALVARO RUIZ dijo...

Poco a poco crack , ademas despues del bocata que querias volar?, un abrazo amigo

Francisco Castaño dijo...

ALVARO: Hombre, no es por el bocata, es por la soba del domingo, que vaya como me machaqué.

Todavía no se nada de lo de Calella, en cuanto lo sepa, te llamo.

inma dijo...

Bueno no está mal no!!!

El Lay. dijo...

Yo me inclino igual que Alvaro, yo creo que fue por el bocata, jajajajajaja.
Saludos amigo.

Francisco Castaño dijo...

INMA: Hay que sumar todo lo que se pueda, no vaya a ser que luego haga corto.

LAY: Pues sería por el bocata, pero hoy repetiría, me refiero al bocata, por que estaba de vicio.

maratonman dijo...

Paco,un entrenamiento muy completo para no ir,para estar cansado y para la sangre que hoy te han quitado,asi que debes estar muy satisfecho.Por cierto,no siempre hay que sumar,a veces un buen descanso suma mas,tras una buena paliza,pero comprendo que has buscado el punto medio.
Un abrazo.

Emilio dijo...

Todo suma krak, y si estas tocadillo de las piernas pues soltar toca, animo

Francisco Castaño dijo...

MARATONMAN: Yo a no ser que me vea muy mal, si me siento cansado, bajo intensidad y tiempo, pero no paro.

EMILIO: Es lo que toca, soltar cuando estás pasado, hoy mucho mejor.