SEMANA DEL 17 AL 23/12/2007 TOTALES: 50 kms runnig |
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| Entreno | Pulso medio/máximo | Kms | |
Lunes | 4 series de 2000 m (rec 3') 8'24" - 8'22" - 8'15" - 8'03" | 142 / 73 | 14,67 kms a 5’ 27" de media | |
Martes | 51’ de cc | 126 / 148 | 8,31 kms a 6’ 08” de media | |
Mierco. | ||||
Jueves | Caminar por la montaña 2h 52' alternando trote suave | 156 / 171 | 15,32 kms a 11’ 13” de media | |
Viernes | | | | |
Sabado | 60’ de c | 139 / 150 | 11,30 kms a 5’ 21” |
Comentarios:
Lunes: Series de 2000, me encontré a gusto y me salieron de menos a mas, muy bien.
Martes: 50 minutos de carrera continua con los chavales.
Miercoles: Descanso obligado. No tuve tiempo de salir.
Jueves: Salida a la montaña con los alumnos del aula oberta, hicimos dos series en subida, una de 10' y otra de 30', lo pasamos bien.
Viernes: Descanso obligado y viaje a Ejea.
Sábado: 60' de carrera continua media.
Domingo: Descanso tras la despedida.
Lunes: Series de 2000, me encontré a gusto y me salieron de menos a mas, muy bien.
Martes: 50 minutos de carrera continua con los chavales.
Miercoles: Descanso obligado. No tuve tiempo de salir.
Jueves: Salida a la montaña con los alumnos del aula oberta, hicimos dos series en subida, una de 10' y otra de 30', lo pasamos bien.
Viernes: Descanso obligado y viaje a Ejea.
Sábado: 60' de carrera continua media.
Domingo: Descanso tras la despedida.
5 comentarios:
HOLA! muy pero muy feliz año, espero el 2008 te depare muchos logros y felicidad.
un beso !
otra semanita mas en el bote,las series como se tienen que hacer de menos a mas,un saludo.
Como pasan las semanas...y qué constante y bien lo estás haciendo...
A seguir así para el nuevo 2008...con muchas ganas e ilusión...como ahora o más...
besitos.
Francisco esas series de dos miles han sido buenísimas, y de menos a mas rápida, como todos debemos de hacerlas.
Saludos y feliz año nuevo
bueno, pues entre entreno y entreno, un entreno más, pero no sin tiempo de dedicar-te y desearte un Feliz Año nuevo y que sigas disfrutando a tope con los chavales...
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