lunes, 16 de junio de 2008

Semana completa

Por fin una semana completa de entrenos y por supuesto, de nuevo barbacoa, esta semana tocaba cordero y lo bueno que estaba, creo que ya se ha acabado esto de tanto desorden alimenticio, pero como la lluvia no ha dejado de acompañarnos, todo lo que teniamos planeado se ha acumulado en estos últimos fines de semana.



En cuanto a los entrenos, esta semana estoy muy contento, sobre todo con las sensaciones, he hecho dos días de natación y cada vez veo noto como me encuentro mejor en el agua, disfruto nadando. Tengo que hablar con la monitora de natación de la piscina, a ver si me observa y me indica si puedo pulir algo más la técnica.

En la bici esta semana he podido hacer tres sesiones, el tiempo por fin me ha dejado, no han sido muy largas, dos intensas y una de recuperación.

Lo que menos he entrenado ha sido la carrera a pie, un día, pero me salieron 14 kms a 5'05" y no muy alto de pulso, me veo más flojo que otros años para Belchite, es el día 6 de julio, aunque creo que es normal, antes solo corría a pie.

En otro orden de cosas, amigo mio me dió una sorpresa, en su día el eché una mano y el viernes se descolgó con un regalo, un casco Giro Ionos, me encanta, lo estrené el sábado, aquí van unas fotos.


Mis entrenos de esta semana:

Swim: 4.150 m
Bike: 147 km
Run: 14 km

19 comentarios:

gelinlik dijo...

dağda bisiklet sürmek zordur ya

sermor dijo...

Como se lo montan algunos, caray.

akela dijo...

Anda que no ¡¡como se alimenta el chaval!! ...je, je tienes pinta de "troglodita pijo" es por el casco.

Oye que es un broma, una chulada el casco y una buena comilona si señor tu si que sabes.

Un abrazo.

Juan Luis dijo...

¡Vaya semana que llevas! Eso es "darle al bigote" y lo demás son cuentos.

Felicidades por los entrenos y muy chulo el casco.

Saludos.

Sylvie dijo...

Que disfrutes durante muchos kms de tu nuevo casco...

Menos mal que no como carne, que en mi 7º día de cura, entrar y ver una parrillada de verduras (por ejemplo), me hubiese matado de un ataque hambruno...

besitos.

Ishtar dijo...

¡El casco es chulísimo!!. Tienen un diseño muy bueno la gente de Giró.

Y no hablo de la pinta del cordero porque me empiezan a sonar las tripillas jeje

besicos!

Paco Montoro dijo...

Vaya casco Francisco, no monto en bici pero sería incapaz de correr sin el. Buenos entrenos y en Belchites darás la talla,....por cierto no veas las barbacoas que te montas...
Saludos

Francisco Castaño dijo...

SERGIO: La verdad es que estoy cansado de darle tutes de este tipo al cuerpo, aunque cuando toque otro ahí estoy al ataque, pero vamos uno de vez en cuando bien, pero tantos seguidos uf!!!

AKELA: La comilona buenísima, la verdad es que no había probado las paletillas enteras a la brasa, estuvieron con muy poco fuego toda la mañana y están de vicio.
En cuanto al casco chulo de verdad, el ya sabía que me gustaba, pero uff, es carillo.

JUAN LUIS: Pues si que le di al bigote y gracias por lo del casco.

SYLVIE: Te voy a decir una cosa, yo también me pirro por una parrillada de verduras, como ya te dije, me encanta la verdura y la fruta, pero un poco de compañía no va mal.

Espero disfrutarlo todo lo que pueda, pero a ver si no lo pongo a prueba. jeje.

ISHTAR: Si que tienen buen diseño, mi amigo sabe que me encantaba este casco, pero con el precio que lleva ... prefiero gastarlo en otras cosas.
En cuanto a los gustos culinarios, me parece que no diferimos mucho.

Saludos y besos.

Francisco Castaño dijo...

PACO: Eso lo tengo claro, lo de siempre que monto en bici, lo primero el casco.
En cuanto a las parrilladas, ya ves, como he dicho las teníamos planeadas durante todo el invierno, pero con lo del clima, se nos han acumulado en estos últimos fines de semana.

Saludos

irishdecai dijo...

Se te ve profeziona con el casco Francisco, ahora no veas que pinta tienen las chuletas, mejor me despido pronto que ahora toca 1 mes de dieta.

Ferran Vila dijo...

Bien por los entrenos. COn esas sensaciones tienes que estrenarte en tri ya.
Menudo realgo el Ionos, como los pros. No se que me gusta mas si el cordero o el Ionos, ja,ja.
Saludos.

Francisco Castaño dijo...

IRIS: Eso quisiera yo, aunque solo fuera parecerlo y adelante con esa dieta.

FERRAN: Por supuesto prefiero la paletilla, jaja.

Saludos.

robert mayoral dijo...

veo que te estás aficionando a las barbacoas...habrá que popularizarlas como las carreras....con inscripción y obsequios y todo..jejeje

Furacán dijo...

esto ya se está convirtiendo en un blog gastronómico jejeje
Está muy bien eso de disfrutar nadando, lo peor del agua es agobiarse.
El casco muy chulo.
Ánimo con esos entrenos!

Francisco Castaño dijo...

ROBERT: No me des ideas que me las apunto, jeje. Pero el cuerpo ya me pide tranquilidad.

FURACAN: Prefiero que sea deportivo.
El nadar de momento me encuentro bien, creo que es por que voy notando la mejora.
El casco si que es chulo, a mi es el que más me gusta.

Saludos.

runner48 dijo...

vaya pinta tiene el cordero...que hambreeeeee

Francisco Castaño dijo...

RUNNER: Buena pinta tiene, pero no sabes como sabía. ummm!!!

che gurisa dijo...

Acabo de almorzar un sopita y veo ese "flor" de asado... ayy que feo eso!

Bien por esas buenas sensaciones, y si podés pulir mas la tecnica va a ser mucho mejor para vos, es increible la velocidad y el ahorro de energia que es nadar bien. Eso si, yo nunca participé en una competencia de ningun tipo, lo mio es pileta y nada mas, pero era increible, (me estoy acordando cuando empecé con el profe) como fui mejorando notoriamente solamente con los detalles qeu da la tecnica...

un beso!

Francisco Castaño dijo...

ANITA: Gracias. La verdad es que cada vez me voy encontrando mejor en el agua y eso es importante a la hora de mejorar marcas.

Besos.