jueves, 27 de noviembre de 2008

Run Penat

El próximo domingo tengo la primera competición de este año, la Run Penat, organizada por Javi Maya y vaya pasada para ser la primera. 32 kms corriendo, salimos del restaurante La Pineda en Gava mar, recorremos todo el paseo marítitimo hasta Port Ginesta, 10 kms todo llanos, subida y bajada al Rat Penat y vuelta, una pasada.


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Estoy entrenando bien y me encuentro fuerte, pero a estas alturas no he generado ni un gramo de ácido láctico, así que me lo voy a pasar de miedo, sobre todo al bajar, ufff!!!

Los chicos del aula oberta y mi compañero Chus, vendrán a echar una mano con los avituallamientos y a darnos ánimos, que nos harán falta.

El domingo o el lunes colgaré la crónica y las fotos.

21 comentarios:

ALVARO RUIZ dijo...

Francisco , no se porque pero este tipo de carreras me encantan , me tienes que tener informado para la del año que viene para que te acompañe , un saludo y que lo bordes

pedrorijo91 dijo...

http://criojovens.blogspot.com/ please visit^^

Furacán dijo...

Esa carrera tiene una pinta chulísima aunque la bajada asusta un poco (más que la subida jeje)
Ánimo!

Ferran Vila dijo...

Cuando vivia en Barcelona vistavamos amenudi el Rat Penat con la mountain i los slick, un flipe de subida, bajando a pata los cudriceps i los abductores tienen que quedar para el arrastre. Suerte.
Por cierto muy interesnat el post sobre el pulso y todos los que pones sobre entrenamiento. El día 19 me hacen la prueba de esfuerzo y a partir de ahí tengo previsto entrenar más con el puslsómetro.

Francisco Castaño dijo...

ALVARO: Ya te mantendré informado, por supuesto si salgo vivo el domingo, jeje.

PEDRO: Ya me pasaré.

FURI: La bajada ha de ser mortal, sobre todo por los porcentajes que tiene.

FERRAN: Yo creo que se tiene que cascar todo el cuerpo.
Bueno ya contarás como te va el entreno por pulso.

Saludos.

david dijo...

la parte llana debe estar bien... la chincheta esa del medio uff eso da miedo... supongo que os pagarán dinero por correrla no? sino es que sois unos masocas xD

Richard Calle dijo...

32km!!!! madre mia!!! regula bien y a disfrutar!!

Rafa dijo...

Buff...espero que te queden fuerzas para contárnoslo..Suerte!!

edu dijo...

ya nos contaras que tal , tiene muy buena pinta!!!!!! un abrazo crack!!!!

robert mayoral dijo...

allí nos veremos sufriendo las rampas del Rat Penat....el año pasado sufrí por falta de entreno, y esta semana sufriré por demasiada carga esta semana, pero disfrutaremos de lo lindo...qué tiempo tienes previsto hacer¿?

Sylvie dijo...

Esos avitualladores!!!...fijo que lo pasan en grande!!! (mejor que tú con esos 32kms por delante fijo!).

besitos y que se te de muy bien.

Francisco Castaño dijo...

DAVID: Tendré que hablar con Javi a ver si llegamos a un acuerdo en el precio, jeje.

RICHARD: A la altura de temporada en la que estamos, saldré de tranqui.

RAFA: Si el lunes no está la crónica, preguntar por los hospitales, estaré en recuperación.

EDU: En cuanto pueda escribiré la crónica.

ROBERT: No me planteo marcas, a la altura de temporada en la que estamos con solo 160 kms y con el perfil del recorrido. Saldré de tranqui a unos 5 min/km hasta pie de puerto, lo subiré y bajaré como pueda y la vuelta según las fuerzas que me queden. Si no quieres ir más rápido y te vienes conmigo, nos beberemos algún batido de frutas que nos preparan los chavales del aula oberta.

SYL: Pasarlo bien seguro, tienen ganas de venir, además me guardarán las mejores "pizcas"

Saludos.

Juan Luis dijo...

Tranquilo, que lo que sube, baja. ¿Pero cómo baja?

Saludos.

akela dijo...

Fran, sólo desearte/desearos mucha suerte y ánimo, no sé, mucho me temo que va a ser más duro de lo que de por si es, si las predicciones del tiempo se cumplen... madre mía espero que no tengáis que llevaros los esquís!!! cuidadín con la bajada y lo spatinazos ¡¡anda que estoy optimista!!

Bueno pues al tran-tran -si no hay más remedio- y con mucha precaución por si hay alguna caída

¡¡qué el calor humano de los ánimos os acompañe en todo el recorrido!!

¡¡AUPA!!

Besicos.

Francisco Castaño dijo...

JUAN: Bueno lo que espero es poder subir, luego ya veremos.

AKELA: Las previsiones son de frío, pero seguro que nada comparable a lo que tenemos por nuestra tierra.


SALUDOS.

robert mayoral dijo...

ese ritmo de 5m/km hasta pie de puerto ya me lo conozco, allí el año pasado ya llegué fundido...jejeje

Francisco Castaño dijo...

Robert, te lo digo en serio, yo a ese ritmo es al que tengo idea de ir, quiero llegar a pie del Rat Penat con aire.

Te he puesto un comentario en tu blog, lo de los batidos es verdad.

Saludos.

Núria dijo...

¡Mucha suerte!
Vaya tela con el Rat Penat... bufff!
¡A meterle caña al cuerpo!
A la vuelta crónica, eh!? jijiji!


Núria

santipalillo dijo...

Mucha suerte Fran, aunque a estas horas probablemente estarás descansando merecidamente de la Run Penat, ¡vaya perfil!.

Francisco Castaño dijo...

NURIA: Caña si que me he metido, ufff!! vaya pasada de prueba, sobre todo la bajada.

SANTI: Pues si que estaba descansando a esas horas y de verdad que lo necesitaba.

Saludos.

david dijo...

Veo que sigues vivo, enhorabuena!